Disclaimer


aku hanya insan biasa, and im not a dietitian, so far atkins suits me,..i lost 6kgs in 42days,..riceless days but tahap metabolisma setiap org tidak sama,..Atkins best for me but it doesnt mean it best for you. But its nice that ATKINS provides some guidance. bg akak diet adalah ubah tabiat makan dan gaya hidup, anda buat, anda dapat!!! blog ini adalah catatan pengalaman peribadi sahaja

I CLICK, U CLICKS, CLICKS, TQ TQ. MUCHO GRACIAS!!!

Followers

DISCLAIMER ;

this is my personal journal and food diary , how i keep my track, a journey to lose weight, to get my ideal weight, BMI, my own passion and experience with . whatever you do, please consult your doctor first. atkins suits me but it doesnt mean it work for u.follow my diet is at your own risk.

Wednesday, August 11, 2010

Oh! 1 Ramadhan 1431




alhamdullillah
hari ini 1 Ramadhan tahun 1431 hijrah
bersahur
bangun pukul 4.30am
minum 1 mug air kosong
and masak
1 kerisi panfried
kobis panfried
1 senduk barley
1biji telor rebus
and 1biji kurma
2mug air kosong lagi
selang 15minit & 30minit

niat berpuasa:

“Sahaja aku berpuasa keseluruhan bulan Ramadhan kerana Allah Ta”ala”. نـَوَيْتُ صَوْمَ غـَدٍ عَـنْ ا َدَاءِ فـَرْض ِ شـَهْرِ رَمـَضَانَ هـَذِهِ السَّـنـَةِ لِلـَّهِ تـَعَالىَ. Lafaz niat puasa. “Sahaja aku berpuasa esok hari menunaikan Fardhu Ramadhan tahun ini kerana Alalh Taala..".


****berbuka nanti menu lebih kurang ,  tukar sayur jerlaa sbb smlm beli lauk and sayur,kt NSK, ikan kerisi selonggok 6 ekor,baru rm3hinggit ;D


*******************************

alhamdullillah,
nasib baik dapat berbuka,klau tak mkn and tidur pun kt luar umah, gara2 tak leh bukak pintu,huhu

berbuka: 7.30pm
500ml air suam
1biji tamar
1mug green tea
1ekor kerisi
4sudu besar barley
sayur kailan
1ketul ayam percik
500ml air suam
1 taufoo faa ;D



Posted by Picasa

2 comments:

  1. selamat berpuasa kak~~
    aqmar buka posa mkn murtabak je..
    =)
    dgn harapan..posa thun nie lebeyh terjaga n beratku akan trun!!

    hehee

    ReplyDelete
  2. YUP,..SAMA2 JAGA MAKAN, MENU LEBIH TERJAGA LOW CARBS ;D

    ReplyDelete

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...