Oh! 21 Ramadhan 1431H

breakfast

lunch:

2biji pisang

dinner

Oh! Selamat HAri Merdeka!

Merdeka!

Merdeka!

Merdeka!

Semoga kita semua MERDEKA dari terus dijajah
MERDEKA minda
MERDEKA nafsu makan
MERDEKA amarah
MERDEKA hasad dan dengki
HIDUPLAH AMAN DAMAI
BERSATU PADU
SEPAKAT MEMBAWA BERKAT
makanlah 3x sehari
MERDEKA DARI KARBOHIDRAT
LOW CARBS BADAN PASTI SIHAT

myoliza dulu berangan jd model iklan merdeka ;D

SEMOGA MALAYSIA TERUS SEJAHTERA.
RAKYAT SIHAT NEGARA CERGAS
OBESITI SIFAR UNTUK SEMUA

Oh! 20 Ramadhan 1431H

apa yang myoliza makan hari ni...

7pagi: breakfast

500ml air kosong,

sblm masuk bilik air dah minum 500ml

1bijipisang

1wholewheat chapatti+1 dadar+coselow

3.00pm ~ teguk 2gelas air kosong

 

7.00mlm ~ dinner

500ml air kosong

1biji pisang

1ikan kerisi panfried+sayur campur stirfry

pencuci mulut:D

~ 1biji plum

~10biji dokong...

[abaikan ajer manisnya...klau nk makan aper salah nyer jgn seksa diri,ya!]

[esok adjust balik, back on track,sekali 2 kala curik makan,gak,..kikiki]

~500ml green tea

peringatan: kawan2 apa yg elok dari myoliza jer ikut, tak salahnya. Tapi yg tak elok jadikan sempadan,kitalah apa yg kita makan!

OBESITI SIFAR UNTUK SEMUA.

CHAIYOK! CHAIOK!

Oh! Atkiners - Hampir Ke Situ

aku sadar bukan mudah
untuk mengejar mimpi indah
pernah suatu ketika dulu ku punya
harapan besar
kini aku tak pasti
dapatkah ku miliki

sudah jauh kita temu
kekalkanlah impian lalu
mungkin ada hikmah yg akan menunggu di penghujung jalan
biar nanti kecewa
setidak-tidaknya cuba

korus

jika halangan menduga
perjalanan kita
janganlah kau putus asa
kerna ku ada di sisi
setia menemani
andai semangat mu gugur
genggamlah tanganku
kita hampir ke situ

adakala ku terasa
ketabahan tak setegah
tetapi apakan andainya
berhenti separuh jalan
percayalah padaku
aku yakin kita mampu

biar orang katakan
rapuhnya harapan
bukan mereka tentukan tapi
kau atau aku
tandaku punya kamu
apa telah akhirnya
tetap bersama



This lyrics credited to all ATKINERS . TQ very much.

Oh! 19 Ramadhan 1431H MINUS TWO

oppss,..off already, so hari ni x bangun sahur
alarm bunyi pukul 4.30pagi but ignore jer laa
buat tak dengar.
nanti sahur jer kul8pagi....
dah dapat kad merah kan.
so no worry,..makan laah apalagi.
macam biasa laa,...
hari ni breakfast,yerrr..

pagi2 dh ngap 2biji pisang

dlm kul11 plak ngap lagi,1wholewheat cappati with 1dadar+coselow

masak sambil melayan tenet,berYM and berFB

rentung laa jawabnyerr,capatti tuu..hehe sebelah nyer hanguss,..xperrr sebelah lagi ok,..

boleh makan lagi,...ngappp jerrr

hehe,..buruk perangai kan. ;D

capatti rentung dadar bercoselow

berbuka / dinner malam ni:

menu mcm semalam jugak,..nak habiskan stok sayur last week so portion terlebih sikit

so hari nii, boleh mkn awal laa kan,..tak payah tunggu beduk bunyi

masak pun dah siap

1ikan jaket panfried+bakchoy+kerabu udang semalam

1biji pisang

jom makan.sedap nii.

SELAMAT BERBUKA ATKINERS.

LOW CARBS DIET

EAT HEALTHY YOU LOST NATURALLY.

Gift Away for PenView ke-12000

bestpulak tgk cik xxx, appreciate viewer or pembaca blog dia kan,..so myoliza nak tiru jugak laa tanda TERIMA KASIH to you all semua yg sudi dan rajin menjengah myblog hari2,..

so viewer or pembaca yang ke 12000 blog myoliza akan mendapat giftaway ini

scroll down plzzzzzzz

.

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

fridge magnet ;D

PLUS

 10 PEKET OF GREEN TEA

sesiapa yang terview dan mendapat angka bertuah tu akan dapat giftaway ni.

cara caranya adalah;

1- Print screen MYSPACE HIT COUNTER , gambar epal kt sebelah tu dan emailkan kepada myoliza sebagai bukti .

send to:

myoliza@gmail.com

2- Sertakan nama dan alamat delivery for giftaway and nama blog anda

3- 12001 tidak diterima

Berminat? dengan giftaway di atas.

mana tau kan,..milik anda.

anda peminat fridge magnet tak, bolehlaa tambah koleksi giftaway yg tak seberapa ni kan ;D

good luck to you all.

Oh! Carbs & Fiber in Plum

tadi pi chow kit wat rawatan resdung
so singgah ler beli buah, kt sini mcm2 buah ade murah murah
tadi beli plum 5biji for RM2.50
10biji RM5 sahaja.

Food Item:Plums, raw

Food Quantity: 1 plum
Carbs: 7.5g
Dietary Fiber: 0.9g
Net Carbs: 6.6g

Plum and Diet Nutrition

The nutritional value of fruit, like Plums, makes it an excellent choice for both weight control and general health. Fruit contains energy-giving fructose (low on the glycemic index), several essential vitamins and minerals, phytochemicals, plus dietary fiber for better health, digestion and blood glucose control. So, even if you're counting carbs to lose weight, make sure you eat plenty of healthy fruit.

For more details about carbs in fruit, see resources below.

Plum, Glycemic Index, Weight Loss

Whether or not you are following a low carb diet, for best results, choose fruit lower on the glycemic index, or with a lower glycemic load (see Food Chart). Lower glycemic index diets are great for fast healthy weight loss.

source: http://www.carbs-information.com/carbohydrate-fruit/carbs-in-plum.htm
link

Oh! 18 Ramadhan 1431H

bersahur:

aiseyyy,...wholewheat chappati lagi kan,..

1peket rm4.30 ade 10kpgs,..so 10 hari sahur ni jerlaa

chappati with tuna kari plus tomato & timun

you all rasa wholewheat chapatti lebih kurang tortilla tak?

sapa penah makan or beli tortilla....ade tak, sila angkat tangan...;D

berbuka:

500ml green tea

1biji pisang

1ikan jaket panfried+bakchoy stirfry+umai udang (best,..suka mkn nii)

pencuci mulut:

1biji plum

ini resepi UMAI UDANG myoliza nyer style:

1. 5ekor udang (buang kulit) dibelah dua

2. cuci bersih dan rendam sampai putih dlm 4tbs cuka

3.1 serai

4.1tomato

5.1/2 inci halia

6.1/2 jengkal timun

7.1bawang bombay

8. 1tbs light soya sos POPO & secubit gula (sikit jerr)

9. 2biji cili padi

10.1/2 potong cili hijau

***bahan 3-10, dihiris-hiris dan digaul bersama dgn udang cuka tadi, gaul rata and simpan dlm fridge,sementara tunggu waktu berbuka

***leh jugak taruk kacang shantung tumbuk,..tapi myoliza nyer stock dh abis,..so tak taruk pun tak per...

selamat mencuba.best sesangat.

*** hari ni dah hari ke 18 Ramadhan,..mcm outside plak,..tetiba dpt kad merah tak berapa nak merah pulak, kul 5.30pm,dah laa 2hari lepas dpt PMS,...menstrual pain,...hrmmm, ini sudah di kira terbatal kan,..anak bulan sudah terbit laaa..... 

Oh! 17 Ramadhan 1431H

bersahur:

1wholewheat chappati+tuna kari+snowpea

berbuka:

ayam masak blackpepper

mmg best,....sedap.

alhamdullillah.syukur nikmat.

***bila blogwalking blog masakan,,,K.HANIELIZA  &KOLEKSI RESEPI DR INTERNET macam2  resepi leh cuba kan,..tapi still follow dos and donts yer, myoliza amik inspirasi jer and improvised apa yg patut,...yg penting still ikut piawaian diet.

and yg pasti SEDAPPPP. CEPAT DAN RINGKAS.

Oh! Sekadar berkongsi info - JERAT PIL KURUS

myoliza just nak share info newsletter from biovco.com dr inbox, pasal ubat kurus...

PENDEDAHAN akhbar mengenai tindakan Kementerian Kesihatan menyenaraihitamkan 47 produk pelangsing badan, kosmetik dan ubat-ubatan tradisional yang disahkan mengandungi bahan kimia beracun termasuk dadah steroid daripada pasaran kerana boleh memudaratkan nyawa pengguna, sememangnya menakutkan.

Namun, lebih menakutkan apabila amaran bahaya pengambilan ubat sedemikian tidak diendahkan ramai demi mendapatkan tubuh langsing dan menawan tanpa mempedulikan kesan sampingan.

Hakikatnya, kurus atau langsing bukan perkara mudah yang mampu diraih dalam tempoh singkat. Justeru jika ada jurujual yang mendakwa pil pelangsingnya boleh membantu anda kurus dalam tempoh singkat, janganlah anda mudah percaya. Kurus bukan boleh dicapai dalam tempoh tiga atau empat bulan dengan hanya bergantung kepada pil pelangsing. Sebaliknya, kurus adalah gabungan pengambilan diet yang terjaga, senaman yang kerap dan mungkin jika anda memerlukan pil pelangsing, ia mestilah diberi dengan kebenaran doktor bertauliah. Dalam kebanyakan kes yang membabitkan produk pelangsingan badan yang diharamkan, ia didapati mengandung bahan kimia seperti phentermine, amphetamine, sibutramin, fenfluramine yang diakui boleh mengurangkan berat badan tetapi memberi kesan sampingan seperti kemurungan, psikosis dan halusinasi, risiko tekanan darah tinggi, sakit jantung dan sakit kepala. Malah ia turut menyebabkan denyutan jantung yang cepat dan meningkatkan tekanan darah.

nak baca lagi klik kt sini, sorry tak boleh copy paste, ade protection kot.

happy reading. sharing is caring.

Oh! 16 Ramadhan 1431H

menu bersahur:

cam biasa kan 1wholewheat cappati+tuna kari

berbuka:

dada ayam kukus bersama kentang bunga kobis karot dan tomato

inspirasi menu dari sini

(ekceli x kukus pun,,,masak dalam periuk jerr)

bestttt,...nyum nyum nyum

alhamdullillah.

Oh! 15 Ramadhan 1431H

semalam nyer menu

dah 15 hari kita berpuasa yer

tinggal 2 minggu lagii

kita semua akan beraya laaa

insya'alllah

sahur:

wholewheat chappati & daging cincang

***myoliza hari2 dok sahur makan chappati ni kan,mcm best plak,..ngap benda ni,..lagipun senang

taruk jer, snowpea sprout,tomato,timun or apa2 saladand makan MACAM FOLDOVER MEMANG BESTTTT,nyum3, tapi wholewheat chappati brand KAWAN ni sekeping 19gcarbs, ;D

menu berbuka:

1kembung

sawi putih stirfry

umai udang,..mmg besttt

nyum nyum nyum

Oh! Thank You for The Compliments

got message thru facebook from,

Norhayati Binti Mat Tajuddin August 24 at 8:17am
salam..akak,best la tgk pic akak yg terbaru..nmpk lebih kurus...erm saya yati nak tnya kalau dah ikut diet yg mcm akak buat kan...badan akan jadi kendur & geleber so apa cara nak menghindarinya dan nak buat mcm mana?atau akak ada sapu apa2 krim ke apa ke...pelase share..ye thanks.

Myoliza August 24 at 4:43pm
salam,yati,..akak x der pulak menggeleber or kendur,..b4 diet berat akak 66kg,,skrg 54kg....x yah runsing,..jaga makan,gizi seimbang plus exericise,...insyaallah turun secara semulajadi,..x sedar pun dh kurus,..bila turun 5kg,,mmg x nampak perubahan,..tp bila hilang 10kg,,,semua org perasann,baju jd gelobos,..;)berat yati brp skrg..? selamat berdiet yerr....pasti ade hasilnya!



SELAMAT BERATKINS SEMUA
DENGAN ATKINS PASTI BOLEH
OBESITI SIFAR UNTUK SEMUA.
SELAMAT BERAMAL.

Oh! 14 Ramadhan 1431H

sahur:

1wholemeal chapatti

1telor hancur

snowpea sprouts+celery+tomato+timun+mayo

give a BIG BITE, ok.

nyum, nyum, nyum

berbuka:

pasta daging cincang ;D

hehe, abaikan brp carbs agaknya yerr...

Phase 3 Acceptable Food - Atkins.com

Phase 3 Acceptable Food - Atkins.com

Oh!13 Ramadhan 1431H

sahur:
1biji pisang
500ml air kosong
1wholewheat chapatti
1hotdog+snowpea sprouts+tomato+mayo

berbuka:

ikan cermin rebus

sawi putih
brown rice

***harini myoliza masak termasin sikit laa,..huhu
org kata klau masak masin,...nak kawin lerr tuuu,..ada kaitan kaa!
telan jerlaaa...nak wat cam naa kan.

Oh! 12 Ramadhan 1431H

sahur:
1pisang
500ml air kosong
sejemput brown rice
1/2 ikan masin
sayur campur
***minum air bebanyak sebanyak yg boleh sebelum IMSAK, supaya badan kita tak letih


berbuka:
tadi pi sopping kt NSK, ade beli ikan bawal and taugeh hijau, SNOWPEA SPROUTS, so menu petang ni
IKAN BAWAL TANDORI , amik resepi kt sini and sayur taugeh hijau stirfry.
ikan bawal dah siap diperap.nnt lepas berbuka bolehlah upload picture. ;D

inilaah hasilnya,..myoliza panfried jerr,..takder ruperr tandorrii kan,..haha...tp bolehh laa

***you all berbuka ape hari ni,yer ? ade menu menarik,..boleh laa share kt sini.

sharing is caring.kan. selamat berbuka semua.

OH! Q & A for Cik Min

soklan dari cikmin:
myoliza...kalau breast feed baby ni boleh amal atkins tak..baby dah 9 bulan sekarang ni...

setakat info yg myoliza dapat,..pregnant and breasfeeding nor recommended,..sebbnya kurang pasti,..tapi myoliza dpt info nii,..kt atkinsfreeplan diet FAQs,..sbb nyer pasal KETOSIS...ni myoliza copy paste:

Question:


Can I do this diet ( ATKINS) while pregnant or breast-feeding?


Answer:


You cannot be in ketosis while pregnant or breastfeeding because of the release of ketones and their potential effect on the fetus or the baby. However, you can eat a diet lower in carbs and higher in protein that the average American diet (with plenty of veggies and some lower-carb fruits). You should work with your physician and/or a holistic nutritionist to determine the food plan that is best for you and your baby while pregnant or breastfeeding.


sumber: http://www.atkinsdietfreeplan.com/faq16.htm

Q: What is Ketosis?

A: Ketosis is the term used when your body cannot fully metabolize fat due to a lack of carbohydrates in your system. The unused portions of the fat cells are called ketones, and are removed from the body in the urine. Ketosis is a signal that you are burning stored body fat.

sumber: http://www.atkinsdietfreeplan.com/faq10.htm

Oh! 11 Ramadhan1431H

sahur:
hari ni kelewatan terjaga
alarm x bunyi
sedar2 dah kul5.30am
alarm rupanya tersalah set 4.30pm
patutlah x bunyi
so, sahur pagi ni sempat minum
500ml air kosong
2biji pisang...wohooo ;D
alhamdullillah,
minum lagi 500ml air kosong

juadah berbuka hari ni:
1ikan kembung masak cili hijau plus
1 keping terubuk masin
sayur taugeh
kerabu daging semalam
and arini nak makan nasi,..brown rice ;D
500ml green tea

****baru siap masak,..sejam lagi masuk waktu berbuka laa,...

update blog dulu,...korang berbuka apa arini yerr,?

alhamdullillah,juadah arini.sempoi jerr,..

terubuk masin, tuu masin sesangat,..amik secubit jerr,.dah namanyer ikan masin kan.

masin perghattt,..huhu...klau diet xleh makan masin2 tau!

Oh! My Ten Cents View.

yup, why i choose ATKINs not MAGIC product,
H****L*** or J***M***
and skrg mcm2 ade u name it.
main reason akak seorang yg calculative
x boleh disiplinkan diri
tahan lapar, seksa diri tuuu,..asyik teguk benda tu,..
mmg dulu2 bila tgk kwn2 mkn H***L***
teruja gak tgk diaorg kurus,..but lumayan laa kan
nak maintan consumed sebulan RM500+++
tu pun member price...fuyooo
buat beli baju sopping2 kan bestttt....
pada akak setakat sebulan 1st trial boleh laa,lagi
tapi kalau bulan2 nak maintain kopak laa kan,..
byk menda lain lagi nak commit
why u need to pay more, if u can lose naturally.
its about your supurwill power jer,..nak ke tidak
if u boleh disiplinkan diri, control makan
bila you amik the magic product,so why u can't  do it without IT.
just eat healhty, you lose naturally.
sebab if amik the magic product but u didnt control apa yg masuk ke perut
ke laut jugak akhirnya,...duit terbang,..lemak bertimbun, berat bertambah berat kan
so,..diet is actually change your eating habit,..and all diet sifirnya sama
SEBAB KITALAH APA YANG KITA MAKAN.
PILIH LAH YANG MANA SESUAI
LOW CALORIE OR LOW FAT OR LOW CARBS
TEPUK DADA TANYA SELERA AND AKAL
COZ LOSING WEIGHT IS NOT A 1 DAY JOURNEY
KITA KUMPUL LEMAK BADAN PUN BUKAN DALAM SEHARI NAIK MENDADAK 10KG

and the other reason,..consumed magic product got the long term effect, dulu byk kes baby2 sakit bengkak hati,..tu sbb ramai mostly bakal pengantin baru mengamal diet with the magic product.sebab nak nampak cantik dihari bahagia.one of the kesan dia laa tuu,...kesian kan baby tuuu.sayangilah baby anda. jgan sengsara kan hidup diaorg,..apa yg susah diri sendiri dan family jugak kan,...bukan saya kata, but my fren yg tau pasal bioscience.
and my fren yg involve dlm bidang bioprocessed pun tak advice amik the magic product, becoz its a long term effect not today but in our old day.sbb penyakit ni datang dr apa yg kita makan kn.

quote: by Alina Rohayu (she involved in bioprocessing) copy fr my FB,..issue ni timbul pun bila tgk gbr kwn2 masa reunion Maherian,..masing2 kan dah berubah size, dulu kecik jd besar,..commented on 29 january 2009

"Aku nok komen panjang lebar pasai ubat kuruh nie:Regardless of the brand..

NO.1, JANGAN ambik ubat kuruh,kalau nak kurus, kena exercise and no shortcut to it..jaga pemakanan, as usual..jangan jadikan badan kita sebagai bahan experiment for a...ll this ubat kurus..
Let's ask ourself: adakah the manufacturer did a thorough study on the effect of the ubat kurus to our internal organ for let's say,10 years..the answer is ..NO, mana ada..they just market the product yang depa buat yesterday....
So, learn to love our kidney, heart, intestine, our internal organs..dont dump all these ubat kurus to our kidney, sayangilah buah pinggang kita..AVOID these ubat kurus....biarlah orang nak kita kita gemuk + berisi..SOOO WHAT???....daripada kurus tapi tak sihat,baik gemuk..berisi,sihat dan bahagia..buleh teruskan hidup dengan aman.....
I guess there's no no.2...stops there..
Anyway, Cik Ainun, u definitely look lovely but be careful with what u take (donno whether she's going to read this or not..)...p/s. issue ni kuar sbb mc sue citer pasal cik ainun pomot pasal ubat kurus, rahsia dia jd usahanita berjaya tuu...

hrmmm, what say YOU.

Thats why kerajaan menyeru supaya rakyat Malaysia makan secara sihat.
Elakkan 3G - Gemuk, Gempal, Gedempul
3 Serangkai - Diabetis,Kencing Manis, Darah Tinggi

so, UBAHLAH DIET ANDA HARI INI UTK KESEJAHTERAAN MASA DEPAN.
OBESITI SIFAR UTK SEMUA.

reunion maherian january 2009

Oh! 10 Ramadhan 1431H

sahur:

tak der mood beriya nak makan

so minum 500ml air suam

2biji tamar

1telor rebus+kicap cair sikit

berbuka :

plan nak buat kerabu daging.

***********************

ini hasilnya....taraaaa

menu harini : 1kembung panfried+brown rice+kerabu daging cincang,nyum3

minuman: green tea

dessert:

nekbak

(buah tangan dari jiran, rezeki harus dimakan)

tak baik membazir dibulan Ramadhan, itu saudara setan,...

tapi setan semua kena ikat kan bulan posa

klau membazir jgak, kita laa setan,,,ikut nafsu

its ok,makan berpada2 bukan selalu pun,kan dapat makan nekbat

dah 8tahun kat KL blum penah pun makan nekbat

rezeki hari ni,,,berkah Ramadhan

Alhamdulillah

diet O diet

(sorry, buruk peragai kan akak,,,asyik cilok jer)

but

MAKAN LAH BERPADA PADA

KITA LAH APA YANG KITA MAKAN.

SELAMAT BERAMAL.

Oh! 9 Ramadhan 1431H

sahur:

omellete

semalam berbuka kt Felda D'Saji , buka puasa opis

talapia,daging bakar, and ayam seketul

ayam masak cili api+kerabu+pucuk ubi+nasi beriani ;D

for rm50, makan ini jerrr.....hmmm dah full

ade makan cheese kek seketul

popia seketul

laksa johor pun ade

wantan seketul

dah overdose carbs kann,

muaahaaaaaha!!!!

Oh! 8 Ramadhan 1431H

sahur :

omellete sayur

(2biji telor nutriplus+pepper+1hotdog+kobis)

+1tbs mayonis+2sudu oat

berbuka:

1tamar

500ml green tea

sayur lemak taugeh+kobis+udang (ni semangkuk akak punya)

2ekor kembung panfried (sekor utk myoliza, sekor utk mysis)

1/2 senduk nasi putih, x der dlm ini gambar, amik adik punya laa,.;D

akak punya beras perang tak ditanak...

onde-onde...ni pantang singgah gerai ramadhan depan umah,..hari ni gatal nak menyinggah

so terbeli laa,..onde-onde,..tu pun sbb singgah 1 gerai jer,..kalau round 10gerai,..mau 10 jenis akak beli,kann,huhu

********

amaran kerajaan malaysia:
onde-onde dilarang dlm atkins, gula melaka  manis  dan bertepung,huhu
masak lemak sayur,jgn hirup kuah noo,..
sungguh x elok utk dicontohi , tau
jika anda baru berjinak2 dalam atkins,..jgn tiru amalan makan diatas
ok,..get back on your right track,
akak ade kad hijau tau,..hehe ;D

 

Oh! 7 Ramadhan 1431H

bersahur : 4.45am
~ 1biji tamar
~500ml air kosong

5.00am
~500ml air kosong
~1biji pisang
~2ketul ayam+coselow+oat+tomato

berbuka:
1biji tamar
500ml air kosong
2sotong bakar
semangkuk tomyam sayur+udang+telor dadar
segenggam brown rice,...hehe saja try, kirim kt myboss rm3.30 sekilo,..

tadi timbang bert turun 1kg, ;D

Oh! 6 Ramadhan 1431H

menu for sahur and berbuka again: ayam bakar & ikan bakar ;D

sahur+1kurma+1pisang

berbuka+1kurma+500ml green tea+1pisang

sudah hari ke-6 yer,.nnt kita check berat hari ketujuh,...ade penurunan kerr ?

***malam2 for snack myoliza makan, kacang shantung,huhu ;D

Oh! 5 Ramadhan 1431H

sahur: 4.30am
500ml air kosong
1biji pisang
1ketul ayam bakar
sayur campur

*********************************************************************

berbuka:
7.27pm ~ 1kurma
             ~500ml air kosong
7.40pm~1biji pisang
            ~1cencaru bakar+sayur bakchoy

Alhamdullillah.syukur nikmat.

Oh! 4 Ramadhan 1431H

huhu...
pagi ni tak sahur
tak sedar bangun sahur
sedar2 jam tunjuk pukul 5.45am..
hrmmm....tido mati laa pulak.
pasang alarm pun tak bunyi plak...
dah nasib badan,..tp selalu pun jarang sahur
tapi,..bila sahur ada barakahNYA kan.

******************************

berbuka:
7.27pm ~ 500ml green tea
             ~1biji kurma
7.40pm ~dada ayam bakar+sayur campur+sekepal nasi putih

***naper ade nasii???...ni kes kesian kat nasi punya pasal,..drpd terbuang, lebihan nasi adik tanak.
tak baik membazir kan, itu amalan syaitan.;D

and kepada kawan2 yg baru nak start diet time bulan posa ni,leh ikut tips from Kak Rahimah,kat  sini
selamat berpuasa dan semoga semua bergaya dihari raya nanti, yerr ;D