weight b4 : 62 kg, jom apa tengok lagi apa yg aku makan dr hari ke4 - ke7,..YOU ARE WHAT YOU EAT,..dulu org kata,..kalau nak badan sekerempeng kering, mkan biskut kering,..and kalau nak besar mcm periuk,..makanlerr seperiuk nasi,..hehe,,,,,tapi bg aku baik buat low carb,mkn byk pun leh kurus,..leh mkn byk kerr,..tetttt, correction.. 20g carb sajer 1 hari yerrr,...makan 3x sehari pun leh kurus,..kan
Day4 ~ 8/4/2010
B ~ 1telor goreng buat dadar+coselow+2hiris timun+2hiris tomato
L ~ Sup Daging..ni mkn sup kat sup islang, tman melati,..gilerrr ramai orang kt sini,,,semua meja penuhh,..lama laa gak menunggu,..sib baik perut x masuk angin
D ~ 1 Ikan selar dibakar dlm kuali (balut ngan foil)+sayur bayam msak air jerr,,
B ~ 2telor rebus+hirisan timun+tomato+cheddar
L ~ 1ketul ikan tenggiri masak kari (no kuah)+bakchoy+tofu telor..huhhu high carbs disini,,hrp dimaafkan,,sekali 2 kala...hehe..hari jumaat hari mkn di IB,..nk mkn sedap2 ajer aku,..
D ~ 3Ikan sardin bakar dlm kuali+sayur bayam masak air....sedappppp mouth watering ikan sardin bakar,..nyum3, sblm ni x beli kembung n selar jer,...tp tgk kt blog Rahimah tu, Want to lose weight today,..dia kata sardin ni kaya ngan omega 3,..n aku blood type A,..so sardin nii leh cepatkn laa turun berat,..lg pun ikan ni very juicy bakar n mkn panas2,.. lelehh you,..;-D
Day6 ~ 10/04/2010
B ~ 2telor rebus jerr
L~ Beehun sup,..mkn kt chow kit,..lewat sudah jam pukul3... oppss,,,beehun???? masa ni dilema nk amik sup daging ker beehun sup,...sorry ade kantoi disini,..langgar pantanggggg,,,huhhu
D ~ 2Ikan sardin grilled dlam kuali lagi,..;-D + kobis+bunga kobis msk air
beehun sup????..beehun adalah dilarang adik beradik nasikkk,..sup daging x per...this is not a good suggestion,..huhuhu,..mencubanyer adalah dilarang,..segala masalah adalah tanggungan sendirikkk,..huwaaaa ;-D
Day7 ~ 11/04/2010
B ~ 2 telor rebus,sahaja
L ~ Sayur kobis+bunga kobis msk air+3ekor sardin dlm tin,goreng sekejap ..kuah x amik,..x shedappp laa sardin nii,..cap ayam kot ..kelauran TC Boy..bukan AYAM brand,...(stok dh abiss,,,mls nk turun beli kedai mamak,..;-(
D ~ Murtabak sardin,..x tau nk mkn aper dh mlmnyer,..so amik 2telor+1sardin+spring onion+kobis...jd lahh mcm murtabak,..omellte jer tuu.. penat nk abiskan,...selalu 1telor jerr,...perut dh keck x leh mkn byk,..huhu ;-D
p/s..gbr menu nnt upload kedian yerr,..x sempat,..nk buat keje dulu,..aku curi tulang disini ;-(
okayy...dah complete yerrr,..upload gbr menu,...selamat mencuci mata..
okayy...dah complete yerrr,..upload gbr menu,...selamat mencuci mata..
ehh,...mkn dh mcm2 tuu semingggu...bgn pagi tadi aku timbang,,lepas pi toilet,..berat skrg 60kg,..hoyaaayyy
ni menu day7...
breakfast yg sempoi
lunch yg darurat,..sardin tin x sedap cap ayam ;-(
dinner: murtabak sardin,..guna 2telor x larat nk abiss,..cemuihh ;-D
This comment has been removed by the author.
ReplyDeletekak liza, bestnya turun lg 2kg! congrates! berat sy bila masuk mgu ke 3 ni mcm yo-yo je...turun sket, naik sket. sy mmg timbang setiap pg sebab nak tau progress. tgk menu akak, mmg tak amik ayam kan? semua ikan dan sayur air. lepas ni kena wat singgang ikan je la senang kan.
ReplyDeletecheza,
ReplyDeletek.rahimah nyer tips suh timbang 1x sminggu jer,..xnak demotivated kita nyer diet,..superdzul suh cm tuu,..tp akak pun hari2 timbang,..;-)
minggu ni akak cm jarang amik ayam,,,sbb klau beli stok ayam,lama2 x fresh,..x lalu nk makan,..sbb dinner jer msk,,,sbb tu beli ikan 1-2ekor singgah kedai mamak ,..;-D
hehe. tau tips depa tu. tp kan..baik kecewa sehari dari kecewa setelah seminggu ...takpe. nak kena fokus balik ni. kdg2 sy suka CCM (curi curi makan) roti ke biskut ke, tp sket je la. taknak bg kempunan. tp smlm blh pi makan sekeping apam balik dan kejap td sy makan bubur pulut hitam. huhu..ikut selera tekak sguh la.
ReplyDeletecheza,..huhu godaaan,..cobaaaaannn
ReplyDeleteakak,
ReplyDeletemana akak slalu beli ikan?
cik tak lalu makan ikan sebab kat KL ni ikan tak berapa nak fresh.
rasa pun lain matam.
tu slalu cik amek ayam je, makan daging kang lekat celah gigi..
soalan seperti diatas,
akak,,singgah kedai mamak kt bawah umah,..hari2 akak singgah k.mamak,sampai mamak senyum jerr bila tgk akak,..x simpan stok, and jarang beli ayam, mkn kt kedai jer ayam bakar tuu...;-D
ReplyDeleteyup,mmg timbang sminggu skali,mane de timbang hari2 coz kalau timbang pagi,sah2 berat turun,tunggu malam,naek balik...so,kite nak lemak tuh betul2 terbakar lam ketosis...just saba n timbang kemudian...
ReplyDeletehehe,,,akk suka2 timbang tiap2 hari,bgn pg timbang,,,balik petang timbang,....nk buat carta terkini,..;-)
ReplyDeleteAssalamualaikum,bagus blog ni jadi penguat semangat.kak pun baru cuba diet ni 3minggu baru hilang 4.3.sblum tu makan sd 2 seminggu je turun pastu takmau turun2 dah.skrg diet tanpa ubat lebih berkesan.
ReplyDeletecuka epal boleh tak kita minum sesudu besar 1 hari
ReplyDelete