pagi bf 2 telor rebus...
then kul 8.30pg,,pi jogging tasik titiwangsa,,2x pusing,..then balik joging singgah kedai mamak,..cadang nk masak tomyam for lunch,,..and beli gak kuey teow,,[dlm hati,,leh mkn keuy teow tomyam] alih2 myoliza goreng keuy teow,..huhuhu,...habisslaa 1 pinggan...oh my god!!! x sedar diri,..perasan kuwus,kan ;D
tapi kan,,nk citer n bagi tau,..bila makan kuey teow ni,,dasyat tull penangan dia,...tau laa carbs tinggi,...takkan sampai leh naik 1kg ,,,mcm x caya,,,huwaaaa,..pg tadi akak timbang, 55kg. tobat lepas nii kena jaga makan. x boleh kantoi,...sikit2 boleh laa...huhu
dinner : 1mangkuk tomyam.
p/s.opps,..lupa, time pi jogging semalam,..THANKS TO JULIE,,,sbb sudi sapa and tegur myoliza, masa kt tasik titiwangsa semalam. selalu2 laa singgah blog akak,yer. yg elok leh ikut,..yg kantoi,,tu xyah ikut.ya.kdg2 akak pun lost track gak. ;D
day 20 - meneruskan berpuasa and taknak gemuk diet
sahur/bf ~ 1mangkuk tomyam + 1biji telor separuh masak.
berbuka/dinner: 2kerisi+tempe goreng dgn bilis
Hai akak, memang best dapat jumpa akak..saya selalu jugak turun titiwangsa weekend..dok usha jugak..akhirnya dapat jugak jumpa kak liza..best betul..
ReplyDeleteNanti boleh jumpa lagi ya..Tak sabar nak kurus macam akak..
rgds
Julie
salmm..akak,sepanjang akak wat diet ni akak ader cek darah tak?takot tinggi cholestrol?mcm ne?
ReplyDeletenurse yaya,
ReplyDeletesetakat ni akak x buat,lg,plan jgk nk buat full medical check up..
bagus jugak klau nurseyaya check, kesihatan kita tanggungjawab kita sendiri,..do respond to your body signal.