Oh! Noo Kantoi...

cukup 3 minggu induction diet pd 28/3/10 tanpa berlapar n pill diet...but minggu ke-3 hanya turun 1kg sahaja,..erkk,..pelik kann,..check check check,...mana silap nii,..huhuhu...ingt2 lupa,..oo aku ade terminum susu fresh marigold for strong bone,..hehe,..efek jugak yer,..tu laa,..tak der org nk minum,..sendiri minum laa,..skrg sapa yg salah,..tapi takper laa kan at least turun gakk 1kg,..tak der laa statik,...

gambar ehsan kt google ;-)

nk dijadikan citer aku tetiba kena sakit pinggang,,,rasa kejang,backache....even kaki tkleh angkat,..mulanya ingtkan sebab lama dok mengadap laptop layan blog superdzul and facebook,hehe...biasalaa kan kalau dok lama2,,,mesti kebas dn kejang,...tapi sakit tu x hilang sampai esoknyer,...dan esok nyer  lagi,...huhuhhu,..nk angkat kaki pun susah,,,jln mcm org dalam pantang,....3 hari aku tahan sakit dr sabtu sampai monday,..gagahkan jugak pi opis,..even nk masuk kete pun susah,..huhu , igtkan terseliuh,..sapu minyak panas, urut and letak yoko2 pun x jalan,...so last choice pi jumpa Doktor lerrr,...

Doktor kata perut aku sebu byk angin and berasid,...sebab kalu protein tinggi jadi asid,...OOooo yer ker doktor,..aku ckp lerr yg aku dh 3 minggu x amik nasii,...sebb tu kaaa,...actually aku memang ade gastrik,..lama2 sekali dtg laa,..tanpa diundang,..timing makan lari laa tuu,..angin kus kus dulu yg masuk,..huhu...so dptlah hadiah ni dr doctor...;-)

ubat angin+otot+tahan sakit+flanil muscle strength

kantoi laa diet tuk hari yg ke-22,...terpaksa laa makan ketupat soto,tu pun amik yg bersup...tuk stabil asid dlm perut,..huhu,..singgah jusco for dinner

harap dimaapkan laa yer,..healthy first,..prevention is better than cure,...so superdzul ada suggestkan amik anti asid for those yg ade gastrik,..anti asid tu mcm ENO ke,..or pill or tablet,..nk kena pi cari kt farmasi nii...

tak per,..jom tengok menu lagi for this weeks,...sakit tu biasalaa kan,..alahbisa tegal biasa...

sup sayur berudang,...

chicken wing panggang dlm kuali,...

ta tau dah nk bekfast aper,..telor goreng+salad+cheddar

i likeee thiss,..omellete sayur,...yummy...

telor goreng salad n mayo

chicken wing goreng jerr,...

ni bekfast arini ni,..nk cepat,  rebus telor jer makan ngan salad

harini aku ada in house training on FRS139,...pgi ade nasi lemak,..x blehh,...lunch dia provide nasi goreng paprik with telor mata,....apalagi KANTOIIIIII,....laaa.diet aku...huhu (bukan aper,,..perut masih x selesa n mcm sakit2 kt badan,..angin mencucuk....alasan kerr  nii...) betul laaa,..harap dimaafkan,..yer sifu dzull..huhu

nasi goreng paprik and telor mata

ni dinner malam,..ni,...simple jer,..celur brokoli+tomato+timun jepun+mayo....sbb tadi dh hentam brp carb laaa yerr,..nasi goreng paprik tuuu,....KANTOIiiiiii lagiiii laaaa..........

Oh! Sopping time stok dah abissss....

Semalam balik awal dari keje so,..apa lagi aku pi merendek laa kat Alpha Angle Wangsa Maju,..lagi pun stok low carb dh abis,..mayonis Kimball pun dh licin,..so, lets go shopping time,..tapi gaji lum dapat lagi laa...huhuhu
ok,..checklist dulu (dlm kepala jer,,x penah nk tulis,..kalau tulis,  yg x der dlm list pun terbeli),...kata belanjawan berhemah,...hehe,..apa yer, makanan ruji aku skrg. stok seminggu:

1. mayonis Kimball botol besar (tahan 2 minggu)
2. telor nutriplus Jumbo,..ni telor size gred A,..kdg2 beli kedai mamak jer
3.salad,..beli butterhead (aritu ade yg promo RM1.99),.smlm dh abis laaa,..terpaksa amik yg ni ajer,..mahal sikit
4.tomato - ni wajid aku suka buat salad or masak, dlm semua masakan aku letak tomato...i likee...;-)
5.brokoli - sejak bila pandai makan nii
6. bunga kobis -buat tomyam or sup sayur,...bestttttt
7.kobis bulat - sayur wajib,..hehe buat salad taruk mayonis,..shedappppp, wat coselow pun best gak
8.timun panjang - blh wat salad or ulam
9.Japanese cucumber - best gak timun niii,..ranggup wat salad
10. cheddar cheese - beli brand Teama, sliced cheese (12pcs ,..yg ni murah sikit),..almaklumlah  belanjawan berhemah,...;-)
11. chicken wing & drumstick - stok minggu ni...

penuh trolly...sakannn tuu

ni cheedar cheese rm5.88 - 12 pcs

semua stok dah dibeli,..pay time lerrr

Jam dah kul7.15,..stok dh byk beli,..nak balik masak tak sempat,..makan kt food court jerlaa,..nnt kan terlewat mkn pulak..kena makan sebelum kul8,...aku pun tolakklaah trolly pi food court dia,..aku pi sopping kan my fren,Ferhan,..plan nk tgk lauk kat nasi campur jerlah,...tapi lauk dia,..mak oiii,..semuanya berkuah lemak, and sambal bagai,..yg digoreng pulak bersalut tepung,...adooiiyaii,..susah gak nk makan niii,..pusing2 kt situ,..yg ada sizzling,goeng2, yong tau foo,nasi ayam,..kalau beli nasi ayam,..nasi tu sapa nk makan????....rugi pulak...

tetiba ternampak laa food kaunter Makanan Asia,..mcm2 soto ada,..bihun soto,ketupat soto,soto ayam, and SUP DAGING, SUP PERUT,..yeayy,..akhirnya ada gak yg bleh makan,...sup i likeee, nyum3

Jemput  makan,..

sup daging and mineral water,..

Perut pun dah kenyang,...jom balikk.

********

Ini lah hasilnyer,...sopping sakannn

penuh fridge aku,..stok seminggu ker..setahun niiih

ikan bilis and balance udang

chicken wing & drumstick

Oh! Kimball Mayonisss,...my favourite,..i likee...0.6g per serving,..nyum3 (gambar senget laaa)

Oh! Jom nengok menu diet lagi...

taraaa,...dah masuk minggu ke-3 rupanya,..diam x diam,...cepatnya kan masa berlalu,..pejamcelik2,... and kawan2 kt opis dh perasaan aku dh kurus sikit,...ada yg tanya, weeii, kau diet kerr,..nk kawin ehhh,...??? ada kaitan kerr..diet ngan kawin???...hahaha,,,berjaya jugak akhirnya aku menurunkan berat badan, yg x penah2 nk turun ni yerr,.alhamdullilah, if there's a will, you will find the way,..your superwill power...hahaha...powerpuff girl..bagi aku benda yg baik harus dikongsi,..tiada rahsia laa,..makan mcm biasa,and x amik nasi or beehoon mee atau seangakatn dgnnya...x payah tahan berlapar n exercise pun,..more info you all check laa sendiri, pegi kt http://taknakgemuk.blogspot.com.

adik dzul tu buat dah berjaya...and kakak dia pun....and lagipun ni atkin's diet,..cuma kt superdzul punya blog tu dia simplified,..and dari pengalaman dia sendiri,...(chewwwah,..adik dzul,..akak promo awk nyer blog kt satu opis tau,..dgn bangga nyer akak promo) x salah kan share,...sharing is caring ;-)

jom tengok lagi menu diet dalam minggu ini....dah jd habit plak,..sblm mkn snap gambar ,..;-)

salad telor

lunch kat dataran usahawan, danau kota belakang cimb bank,..cencaru bakar+pucuk paku+timur+ikan bilis goreng

tomyam sayur

dua ketul drumsticks ni aku beli,..hari2 dok nengok aakak tu jual tepi corner jalan tuu,..rm2 seketul, chicken wing rm1.50,.....timun and tomato tu potong sendiri lerr,..dia bagi sos kicap...x blehhh,..aku tukar ngan mayonis,..ayam tu dibakar,..tapi x tahu laa dia perap guna aper,..manis gak sikit2,..hehehe,..harap di maafkan laa yerr,..smlm buntu nk msk apa,..lagi pun ayam tu hari2 dok say,..hi! hi! ;-)

telor+tomato+kobis+timun

lunch ari ni kat Istana Budaya cafe,...ayam bakar+bak choy+sayur kobis+timun rm4.50

ni sup sayur+ telor,..dinner for monday

sup ikan kembung,..(rebus jer tuuu,..campak halia,sikit+tomato+brokoli),,sedikit garam..dinner for tuesday

breakfast on monday,..salad telor and tuna plus mayonis

Oh! I LOVE MY FRIENDS...

ni aku masa 05 december 2009




Oh!...windunyerrr...dah lamer tak pi Kenny Rogers, XOXO Club...huhuhu...lame x pi gossip kan,..hehe,..mesyuarat tingkap ;-)




ahli menyuarat tingkap...huhu!!





bestnyerr,...blackpepper roasted n macaroni cheese,..nyum3

Oh! Low Carb Pyramid

Ini low carb piramid,..amik kt lowcarb diet.com...



portion yg besar adalah sayur-sayuran hijau



portion kedua adalh sumber protein, ikan, daging, ayam,telor,cheese



ni buah berries,..low carb,and kurang manis,..tak penah makan pun,..kat mesia ada kerr???




fat,..guna olive virgin oil,..tapi adik dzul ckp apa2 minyak pun takper,sbb low carb,..jgn minyak urut sudaaaa,..kan kann adik dzul :D




oh,,,kekkaa,,..memang sedappp,..x boleh dimakan kan,..manis dan carbnyer pun tinggi