Oh! 20 Ramadhan 1431H

apa yang myoliza makan hari ni...

7pagi: breakfast

500ml air kosong,

sblm masuk bilik air dah minum 500ml

1bijipisang

1wholewheat chapatti+1 dadar+coselow

3.00pm ~ teguk 2gelas air kosong

 

7.00mlm ~ dinner

500ml air kosong

1biji pisang

1ikan kerisi panfried+sayur campur stirfry

pencuci mulut:D

~ 1biji plum

~10biji dokong...

[abaikan ajer manisnya...klau nk makan aper salah nyer jgn seksa diri,ya!]

[esok adjust balik, back on track,sekali 2 kala curik makan,gak,..kikiki]

~500ml green tea

peringatan: kawan2 apa yg elok dari myoliza jer ikut, tak salahnya. Tapi yg tak elok jadikan sempadan,kitalah apa yg kita makan!

OBESITI SIFAR UNTUK SEMUA.

CHAIYOK! CHAIOK!