aiseyyy,...wholewheat chappati lagi kan,..
1peket rm4.30 ade 10kpgs,..so 10 hari sahur ni jerlaa
chappati with tuna kari plus tomato & timun
you all rasa wholewheat chapatti lebih kurang tortilla tak?
sapa penah makan or beli tortilla....ade tak, sila angkat tangan...;D
berbuka:
500ml green tea
1biji pisang
1ikan jaket panfried+bakchoy stirfry+umai udang (best,..suka mkn nii)
pencuci mulut:
1biji plum
ini resepi UMAI UDANG myoliza nyer style:
1. 5ekor udang (buang kulit) dibelah dua
2. cuci bersih dan rendam sampai putih dlm 4tbs cuka
3.1 serai
4.1tomato
5.1/2 inci halia
6.1/2 jengkal timun
7.1bawang bombay
8. 1tbs light soya sos POPO & secubit gula (sikit jerr)
9. 2biji cili padi
10.1/2 potong cili hijau
***bahan 3-10, dihiris-hiris dan digaul bersama dgn udang cuka tadi, gaul rata and simpan dlm fridge,sementara tunggu waktu berbuka
***leh jugak taruk kacang shantung tumbuk,..tapi myoliza nyer stock dh abis,..so tak taruk pun tak per...
selamat mencuba.best sesangat.
*** hari ni dah hari ke 18 Ramadhan,..mcm outside plak,..tetiba dpt kad merah tak berapa nak merah pulak, kul 5.30pm,dah laa 2hari lepas dpt PMS,...menstrual pain,...hrmmm, ini sudah di kira terbatal kan,..anak bulan sudah terbit laaa.....
-suwaibah-
ReplyDeletebest lah tgk akak nyer menu..
tapi kan tgh wat atkins diet leh ke amik capati tu bukan tu dari tepung gak ker..
coz jemu gak kan nk makan aym, telur, syur je.
suwaibah: akak dh capai berat BMI,..so phase 3, and phase4-life time maintenance, u can slowly add carbs, wholegrains: wholewheat or brown rice,..but still with limited portion.
ReplyDeleteSamsun
ReplyDeleteNevşehir
Van
Bartın
Edirne
TJOO
van
ReplyDeleteerzincan
sivas
ağrı
manisa
PDRC7N
goruntulu show
ReplyDeleteücretli
XCİ
https://titandijital.com.tr/
ReplyDeletetunceli parça eşya taşıma
ordu parça eşya taşıma
aydın parça eşya taşıma
van parça eşya taşıma
ME73D
izmir evden eve nakliyat
ReplyDeletemalatya evden eve nakliyat
hatay evden eve nakliyat
kocaeli evden eve nakliyat
mersin evden eve nakliyat
HH6J
rize evden eve nakliyat
ReplyDeletemuğla evden eve nakliyat
kırıkkale evden eve nakliyat
mardin evden eve nakliyat
istanbul evden eve nakliyat
6XTD
7EA2D
ReplyDeleteUrfa Evden Eve Nakliyat
Giresun Parça Eşya Taşıma
Mersin Parça Eşya Taşıma
Zonguldak Lojistik
Bitlis Lojistik
7C500
ReplyDeleteTrabzon Şehir İçi Nakliyat
Kırşehir Şehirler Arası Nakliyat
Referans Kimliği Nedir
Artvin Lojistik
Bibox Güvenilir mi
Düzce Parça Eşya Taşıma
Çerkezköy Motor Ustası
Afyon Evden Eve Nakliyat
Bitlis Evden Eve Nakliyat
C6750
ReplyDeleteTelegram Görüntüleme Hilesi
Kripto Para Nasıl Oynanır
Bitcoin Giriş Nasıl Yapılır
MEME Coin Hangi Borsada
Paribu Borsası Güvenilir mi
Coin Kazanma
Twitter Takipçi Satın Al
Binance Borsası Güvenilir mi
Referans Kimliği Nedir
1204C
ReplyDeleteAntalya İftar Saatleri
Adana İftar Saatleri
Nevşehir İftar Saatleri
Bursa İftar Saatleri
Ağrı İftar Saatleri
Balıkesir İftar Saatleri
Kırklareli İftar Saatleri
Muğla İftar Saatleri
Gümüşhane İftar Saatleri