salam semua,...anda salam aidiladha...
masih beraya lagi ke....makan daging tido daging,...
macam mana berat,..maintain ker,,,naik ke...or makin turun dan kurus....
pada yg semakin kurus,...diucapkan sekalung taniah,...chaiyok!chaiyok!...
pada yg maintain tu,..teruskan dgn pemakanan secara sihat,...
pada yang semakin naik berat badan,...haaaa,..akak laa tu,...apa lagi,..
jom back on track,...marilaah kita sama-sama pulang ke pangkal jalan,...makan secara sihat.
jom diet kawan-kawan....insyaallah.akak back on track start on 14/11/11.
wanna join....pls put your name on the list. ;D
apa kena buat sebelum berdiet..langkah-langkahnya....
1. azam dan tekad utk kurus.
2. preparation,....peti ais and kitchen kena clarkan,,or buang semua stok2 yg TAK BOLEH DIMAKAN,..BUANG OR SEDEKAH kt kawan-kawan.
3. go shopping for healthy food,...beli stok makanan sihat, telor,ikan,ayam,salad,mayonis,cheese...
baru laa,...senang nak masak and nak makan,,,,bila semua dah ade,..tinggal masak jer,...
as simple as 1,2,3....kalau x buat prepation,..tu yg x tau nak makan ape,...and asal bedal jer,....[akak laa tu,..]
p/s. diet sebenar nya makan secara berkualiti. eat healty, you will loss naturally
kak liza, shu nak join. tapi tak boleh la atkins sepenuhnya, sebab shu masih menyusukan anak. Shu nak amalkan pemakanan sihat dan tidak berlebihan.
ReplyDeleteshu,..jom sama2 diet secara sihat. ;D
ReplyDeletep/s.cam mn baby...mesti makin comei kan.
saya nk join juger..teruja. brt OK 55kg. skang dh 69kg kot. tp blur nk diet mcmn..
ReplyDeleteleeda, jom sama2 low carbs diet...org gemuk sebenarnya sensitip karbohidrat,..so 1st sekali,,kurangkan carb dr sumber,,,tepung, nasi,.and mknn berkanji,..krg kan MANIS = GULA = CARBS.
ReplyDeleteSaya pn nk join...actually dh start 6/11 (sbb raya xblk kg)..so far dh lost 2kg dr 65kg...tp rsnye kalo ade geng lg best kot....nk dptkn berat 55kg..so another 8kg to go.....hrp2 berjaya la..ni percubaan kali ke-3 nih..asyik ke laut je...heheh~
ReplyDeleteshidae,...jom jom,..kita diet sama2,...akak dah kembang nii,..huhuhu,..i want to lok good,..
ReplyDeletesalam kak liza...saya pun nak join jugak....saya dari 54kg,skrg dah naik ke 57kg, memang dah kembang,terutama kt perut dan punggung, sbb saya ketinggian hanya 150cm...tu yg bila 57kg jekk..ermm..paham2lah kan. saya bersemangat nak join akak ni....kita buat sama2 ekkkk..
ReplyDeleteeira,..
ReplyDeletejom sama2 diet,..akak pun dh kembang kt peha,bontot, and perut,.huhu
ok kak...tp sy ni ssh sket bab mkn sbb byk bnda sy xmkn...so hr2 sy ulang ayam,sosej,telur,timun..itu je sy mkn....boring x...? =p
ReplyDeletesalamk.liza sy nk join...ni dah masuk hari ke 4 buat atkin tp kantoi mkn kuih semalam...heheheh...sbnrnye bleh x bg guide nk makan ape...sbb slame ni sy diet mkn pg tp skip mkn tgh hari...dugaan btl nk cukupkan 2 minggu ni...adoi...please help me....
ReplyDelete