Disclaimer


aku hanya insan biasa, and im not a dietitian, so far atkins suits me,..i lost 6kgs in 42days,..riceless days but tahap metabolisma setiap org tidak sama,..Atkins best for me but it doesnt mean it best for you. But its nice that ATKINS provides some guidance. bg akak diet adalah ubah tabiat makan dan gaya hidup, anda buat, anda dapat!!! blog ini adalah catatan pengalaman peribadi sahaja

I CLICK, U CLICKS, CLICKS, TQ TQ. MUCHO GRACIAS!!!

Followers

DISCLAIMER ;

this is my personal journal and food diary , how i keep my track, a journey to lose weight, to get my ideal weight, BMI, my own passion and experience with . whatever you do, please consult your doctor first. atkins suits me but it doesnt mean it work for u.follow my diet is at your own risk.

Wednesday, July 7, 2010

OH! Tips Masakan cara Myoliza

setiap org ade style masing2 kan bila masak, dulu2 bila masak mcm2 boleh taruk2 mcm perisa letak, sos cili,sos tomato, kicap bagai,..tapi bila masak menu diet,..perisa dia terhad kan,..cuma garam jer, even bawang pun terhad, sebab high carbs, ape rasa semua x leh tarukkkk, tapi masak menu diet ni lagi simple, stirfry, panfrY, rebus,sup,..yg pasti SEDAPPPP DAN MENYELERAKAN.

1. STIRFRY ~ utk masak sayur kobis/bayam/bunga kobis/taugeh
  ~ guna 1/2 bawang besar bombay, saiz dia sedang kan,,besar sikit dr bawang merah kecik
 ~ minyak sikit, tuk menumis
~ taruk rencah ikan bilis , if takder udang or ayam
~ 1 sudu sahaja, sos ikan atau  light soya sos (kicap cair) brand POPO gbr budak kecik, sebagai perisa, so x yah taruk garam dah
~ masuk lerr sayur apa2 sayur. senang kan

2. PAN FRIED ~ IKAN OR AYAM
~ lumur dgn garam + kunyit + cili giling (beli siap nyer, x yah giling 80sen,mangkuk kecik)
~letak minyak sikit utk digoreng or dibakar dlm pan
~ pasti sedappp

3. SUP SAYUR
~ 1/2 bawang bombay, tumis dgn sikit minyak
~taruk ikan bilis sebagai rencah kalau xder ayam or udang
~ leh taruk garam sbgai perisa or guna sos bilis atau kicap cair, 1 sudu saja
~ kalau tuk buat tomyam,..just tambah pes tomyam 1 tbs jer ;D
~ sayur tu pilihan sendiri

4.  TELOR
~ boleh rebus
~ setengah masak

~ omellete or scramble : kosong
   1/2 bawang tumis ngan minyak sikit, baru masuk telor 2 biji pukul ngan garam sikit,

~ omellete / scramble sayur : tumis 1/2 bawang ngan minyak sikit, leh campur karot/brokoli/kobis/cili besar/osyter mushroom , sampai sayur masak, lepas tu baru masukkan 2 biji telor yg dipukul+garam sikit.

***sekarang ni myoliza suka masak omellete/scramble sayur jer, for breakfast,..senang dan cepat. tak yah masak lelama cm telor dadar tuu,..sedang2 jer,..scramble eggs kan,...mmmang best.

so macam mana,..simple,cepat dan ringkas kan. nyum3

HAPPY ATKINS SEMUA. OBESITI SIFAR UTK SEMUA.
SEMUA ORANG BOLEH KURUS.
EAT HEALTHY, YOU LOST NATURALLY.

6 comments:

  1. hai..! myoliza..nie citer2 bab omellete/scramble sayur kak teringin jg nk berubah angin..akak nk tanyelah ..kalau kak campurkan mayonis sikit lebih kurang 1 sudu kecil n sedikit bawang besar,cili bengala merah/hidup rasanye boleh tak..

    ReplyDelete
  2. K.CT,.boleh jerr,..lagi sedappp,..boleh nk letak apa punn,..janji sedapp kn

    ReplyDelete
  3. bagus info ni,
    balik kang nak masak omelet

    ReplyDelete
  4. kak nih sesuai tak tuk yg induction ( 20 gram carb )

    ReplyDelete
  5. cik anon,
    ini laah cara akak masak,..for atkins ;D

    ReplyDelete
  6. hye kak..

    sy memang slalu nk diet..
    tapi tak pernah jalan...T_T..
    baru jmpa psl atkiens ni..

    menu kat atas ni berapa jmlah carbs die?
    takpe ke kalau masak masuk garam.. minyak bagai tuh?
    bile pikir nk start diet nih...
    rs mcm ssh jek nk sediakan menu tuh..
    yela tu tak boleh ni tak boleh.. then ape y boleh..isk

    ReplyDelete

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...