Oh! Di ambang 2012

selamat tinggal 2011

selamat datang 2012


myoliza wish for 2012

1. to plan strictly for weight loss 5-6 kgs more
2. 30 minutes a day of jillian michales exercise
3. reschedule my wealth planning,...huhu...less spend more savings
4. nak cari mr right,...huhuhu ;)

apa azam korang....?

p/s.berat akak timbangan digital 59kg huhuhu

teruk kan,...c/f  5kg ke tahun 2012

myoliza yang tembomm...posing dgn sapa punya ferrari ntah...time cuti ke utara...hahaha

penutup 2011,..makan mee udang di sungai dua, penang.

restoran aur gading,...aummmm,,nyum3

Oh! Buntu...huhu

yer,..akak buntu...
berat tak nak turun2,...huwaaaaaa....58kg

dh tak tau diet apa yg betul dan sesuai...
maybe badan dh terbiasa nga diet akak amalkan.dan dh tak terima dah,....
huhuhu,..mmg susah nk tgk penurunan.
lebih2 lagi bahagian abdomen.
perut ,..al bunccc jer,...
masalah penghadaman pun makin teruk,...
susah nk membuang,....air dh minum byk....hari ni,.rasanya dh lebih 3 liter....
petang ni balik keje,..singgah beli pisang sesikat.....huhu....
nak beli yakult,..xder,..so beli jer...vitagen,..bakteria baik utk perut...
.....so kena amik balik psyllium utk serat....
badan akak mmg byk toksin laa mcm ni......

smlm,..off day,..clear kan annual leave,...so jalan2 kt KL Festival,....baru jer menyinggah padahal belakang umah jerr,....akak window shopping laa,...apa lagi,....merembat sandal hush puppies sepasang,...50% offer..hehe,.value for your money. ....x sampai seratus....

then singgah kedai Speedy...beli Jillian Michael nyer video...kena start rajin wat workout ikut cara Jillian pulak,..to beat  FAT yg degil,...rm12.90jer...yg rm19.90pun ade....

lemak akak dah menimbun kt abdomen niii,..tambah2 pulak,..sistem pencernaan yg x bagus,..bertambah laa buncit perut akak nii,....mcm mengandung 5 bulan.huhuhu




p/s.buat masa skrg akak masih mengamalkan diet yg sihat,..makan makan yg berkualiti,kurangkan manis,....dan kuantiti does matter...agaknya kena cari balik semangat yg hilang,...myoliza,,,jgn putus harap yer,...kitalah apa yg kita makan.chaiyok!chaiyok!

 paprik ayam

 sup ayam

ayam masak ngan kentang...

hehehehe,..belasah jer,..antara menu2 ayam yg myoliza masak.

p/s.bila laa nk kurus ni,.....sungguh degil,..mcm mana nak buat.ade sesapa ade diet yg lebih baik.
tadi akk ade google pasal,..water retention diet ....also combine with lowcarbs diet.tp semua sifir diet adalah sama,..kena faham badan sendiri dan watch out what you eat,...portion per serving does matter.

Oh! Darth Vader...hik...hik

hik...hik....watching this commercial,..make me smile,...
hehehe....teringat kat adik syahiroo...The Darth Vader...yg sgt comel,..

dan entry3 nyer pun comel,..mcm tuan dia....wink!wink!

p/s.hari ni, syiroo tegur akak myoliza kt shoutbox :  kak myo.. bila mau hapde
hahahaha......this one akak dedicated for you...hik..hik....enjoice,ya.....jadi bahan wat update blog....weee weeee......sebab bila akak tgk iklan volkswagen ni,..mmg teringat2 kat syiroo,..comeii jer mcm katun awk tuuu,.....;D

Oh! Olaa when myoliza go outing

3 hari x sempat update blog,....diet ok,...

on 9.12.2011

bf: cam biasa,hotdog &telor hancor

lunch: ikan tenggiri kari+sayur kacang+tofu 

mlm: telor rebus jerr,..nak cepat ,,,sbb ade bowling nga geng2 opis kt wangsa walk.
lepas balik bowling lapar laa pulak,..so supper,,,burger ayam special sejibik,...ngappp.kwang kwang

9.12.2011

10.12.2011
bf: stok breakfast dh abis,...tk tau nk makan aper,..so tapau nasi lemau rm1.20+1bijik telor rebus

lunch: pi kenduri doa selamat umah kwn,..nasi minyak+ayammerah & daging kurma+laksa sikit

dinner : at subway,...leisure mall,cheras,....mau layan OMBAK RINDU....

p/s.ombak rindu,...akak bg 5***** sebak dan sendu,...tanpa dipaksa air mata mengalir,..sungguh sebak hati ni yer,...huhuhu,sib baik panggung wayang gelap,...air jernih mengalir kt pipi org tak nampak,...tp mata hitamku merah menyalaa,...huhhuhu ,,,bengkak mata kuar panggung.penangan ombak rindu,....apa laa yg myoliza sedih sangat kan....

Oh! Eat healthy you will Lost Naturally

yup,..tak perlu berdiet dan bersukan.very interesting info. leh baca kt Blog Dr Siti Hamidah, conversation btw she and her prof, Prof. Dr. Mohamad Roji Sarmidi, Pengarah Biotech Research Alliance UTM

petikan artikel dr blog Dr Siti Hamidah.....

Di akhir Bengkel Penggunaan Herba Untuk Kesihatan dan Kecantikan, saya telah bertemu secara personal dengan Prof. Dr. Mohamad Roji Sarmidi, Pengarah Biotech Research Alliance UTM, merangkap seorang pengamal perubatan herba yang berlesen. Beliau juga merupakan bekas pensyarah saya, dan merupakan seorang idola yang amat saya kagumi. Kini, beliau banyak membantu individu yang mempunyai masalah kesihatan, termasuklah telah berjaya menyembuhkan pesakit jantung kronik, buah pinggang, gout dan sebagainya.


Permulaan perbualan saya berkata,

Saya: Prof. saya nak minta nasihat Prof mengenai masalah saya ini..

Prof Roji: Ya, kalau boleh saya bantu, saya akan bantu.

Saya: Saya mengalami masalah berat badan. Saya agak stres kerana pelbagai usaha telah dibuat untuk mendapat berat badan yang saya inginkan. Saya dah berdiet, pergi ke gym setiap hari...Tetapi tetap tak boleh mencapainya.

Dia memandang saya dengan tersenyum. Sukar untuk mentafsir apa di dalam fikirannya, tetapi saya menjangkakan dia akan berkata bahawa saya tidak gemuk.

untuk lebih lanjut,..leh baca kt sini -------->http://www.drsitihamidah.com/2011/07/tak-perlu-diet-dan-bersukan.html

Oh! Cabaran 5kg - Part 2- day 2

yeayyyyyyyyyyyyyyyyyy....pagi tadi lepas bgn tido,..pi toilet
and timbang,....berat dh turun,....dh hilang angka 6, kt depan,....
hehehe,..semangat nak diet ni,.....59kg dah....

08.12.2011

bf pg ni,..3 ketul hotdog+1telor hancur cmpr kobis+1/2 tomato+1mug green tea

chaiyok! chaiyok!

p/s.sebenarnya x elok ni makan hotdog hari2,..process food kan,..byk mono ke polysaturated fat, sodium laa,..tp akak ni pagi2 tu jer laa wat breakfast pg,..senang dan ringkas...huhuhu

nnt kita cuba resepi yg lama2,...salad telor ke,,,salad ayam kan,...and telor mmg byk khasiat,..telor separuh masak is better,..dr telor rebus,sbb kandungan vitamin n nutrient x hilang sepenuhnya.lagi pun telor makanan ruji atkins,..and semua diet,...sbb paling senang & kaya protein. so jgn risau mkn telor hari2 yer.....thres a good info abt telor,....kolesterol tu benda lain pun ade.....ade pros n cons.

ni laa green tea, myoliza minum,..brand tupperware

lunch: nasi 1/2 genggam+sayur kobis+ikan keli sambal+ikn bilis+air suam

dinner :1 ekor ikan tongkol panfried jer+sayur bunga kobis+air kosong

Oh! Cabaran 5kg - Part 2-day 1

bf-1mug green tea+3ketul hotdog+1telor hancur plus kobis+1/2biji tomato

lunch at kenny rogers- 1/4 meal black pepper+pasta garden+coselow+potato+mineral water

dinner - 2biji telor rebus

xtvt-naik tangga,..turun tangga pegi/balik keje-14 tingkat

Oh! Tips the best way Burn FAT

1.minum green tea
2.Protein intake
3.Drink water before meals
4.makan kerap,..tpdlm kuantiti yg sederhana,..good quality, that is, low in sugar, starch, fat and bad carbohydrates.
5.strentgh training,...wat weight training....body weight pun boleh,increase lean muscle
6.do not skip breakfast
7.don't follow diet fads. pls,..mkn makanan yg berkhasiat & BERKUALITI,jgn biar perut masuk mode lapar, If you starve yourself or eat very poorly, you will end up losing muscle weight and you will look terrible as all the fat will remain on your body.
8.track what you eat.buat catatan diary,..tulis semua apa yg kita makan setiaphari,...kantoi,sikit2pun tulis.kalau berat x turun,..so kita leh laa trace balik,,,benda apa yg telah kita mkn minggu tu,...dn berat x turun kan.
9.Avoid caffeine or at least cut back on it
Caffeine is a bit of a dual edged sword. It can speed up your metabolism although it can also make you hungry and eat more often. It also has a dehydrating effect on the body that can give you that bloated look. Cut down your coffee if you can’t eliminate it completely. The same applies for sodas or diet sodas. Get rid of them to see fast fat loss results.
 ----patutlaa,...akak seminggu dok bedal air kopi,...best jer minum,..huhu,..patutlaa kembang semacam.

10.Exercise....sudah semestinya,..badan kena kuar peluh.nak sihat kenalaah balance kan,...semua diet mmg kena exercise,..mana ade makan,tido.cm ner nk kurus.

11.Matlamat kena realistik....turun 5kg dlm sebulan.or1kg seminggu.

Fat burning needs a consistent and sincere approach. It is your body and if you really want to lose fat, your mind is going to have to make some sacrifices as well. Stay strong and say no to temptations at all costs.

more details, http://howtoburnfat101.com/how-to-burn-fat/

Oh! diet lagi

harini,..bf cam biasa,..3ketul hotdog farmgold+scramble egg+1/2biji tomato

lunch:1/2 senduk nasi+1ikan jaket+sayur kangkung

dinner :1 ikan kembung stim,..mcmsemalam jugak,...malas nk masak,..so stim jerlaa paling senang.haha

p/s.berat masih 60kg,..xder perubahan;(

Oh! Gemuk,...Tensi... tensi

bila gemuk,..mula laa kawan dh perasan...dan kena tegur....
part muka paling ketara....tembammm

huhu,..sebelum org lain perasan,..
mmg diri sendiri dah terasa,...sendat
bak kata SUSU SEJAT,...
guna cermin,..kerna cermin diri sendiri takkan menipu kan.

tadi pi amik baju,...wooh,..sendat sikit,..
and kurang langsing,...mcm gemukk
bukan macam daa,...mmg kembanngggg semangkuk
huhuhu
tapi,..semua ukuran kembang 1/2 inci jer,..tang dada and bontot....lengan pun dah besar...
tang mana ntah yg berat 60kg tuuu yerr,....mmg OBES niii
hadoiiiii,.....stress ,..stresss,...hrmmm
stress pun leh x leh bila diet,...nnt hormon x stabil...lg gemukk...huhuhu

p/s.ok relakssss,..tarik nafas,...coooooool.

chaiyok! chaiyok!,..you can do it,..MYOLIZA.

tips dr DR Siti Hamidah blog.....

19) JANGAN STRES dan ENJOY KEHIDUPAN!

Selepas berbincang dengan Prof. Roji, saya telah memahami bahawa apa sahaja yang kita lakukan perlulah berasaskan lumrah tubuh badan kita yang sebenarnya. Beliau telah menerangkan secara terperinci sehingga kepada aspek memahami struktur mitokondria badan dan kepentingan kolestrol (agak detail untuk saya tuliskan di sini).

Dia juga berkata, sekali saya mempunyai gambaran bentuk badan dan berat yang saya inginkan, PASTI saya akan milikinya juga suatu hari nanti. Another law-of-attraction concept.

Dia juga mengingatkan bahawa saya tetap OK walaupun tidak kurus seperti yang diinginkan. Jangan terlalu fikirkan hal kurus, tetapi berilah tumpuan untuk mengubah cara hidup dan pemakanan. Ramai juga orang yang kurus dan cantik tetapi tidak bahagia.

Ingat sifirnya: Say NO NO to: 1) Polyunsaturated oil, 2) Fructose, 3) Fluoride.

Selamat menjaga diri dan keluarga ke arah hidup yang lebih sihat!

more details leh baca kt sini....http://www.drsitihamidah.com/2011/07/tak-perlu-diet-dan-bersukan-part-3.html#comment-form

Oh! Diet laa,..apa lagi...cabaran 5kg diteruskan

back on track....

mulakan dgn bf,..3ketul hotdog farm gold,..per serving =100g=2g carbs

lunch = 1/2genggam nasi+1potong ikan patin masak tempoyak+sayur kobis+tempe goreng bilis

dinner : 1 ikan kembung masak stim,...
tp timing out,...kul9 baru dinner,..nikira dh lewat nii,..balik kul 7,,,tp dok main2,..layan Tentang Dhia dulu,...igt yer,...semua waktu makan kena jaga,...dinner paling lewat kul 8,..dulu timing makan akak betul2 jaga.
akan diimprove yer.....

bahan-bahan:
1ekor ikan kembung
1keping tauhu
1/2 biji tomato
1/2inci hirisan karot
1 ulas bwang putih
1/2inci halia
1tbs kicapcair POPO
secubit garam
1 keping asam keping
1 biji kedondong kecik
1 hirisan buah pala

then,..campak semua bahan dlm pan,...masuk air sikit ,...tutup,..and stim sampai masak,..dlm 10-15minit.
mmg sedap,...tekak myoliza....senang dan ringkas.tak yah tumis2.....semua kasi campak jerr...try laa,..and nnt bg komen,...yer.resepi nii.

OH! Kenapa Berat Saya Naik

oh! kenapa berat saya naik...
kenapa saya cepat gemuk,...
baru seminggu dh naik 4 kg,....cepatnyerrr...huhu

rumusan nya;
1. x diet...bila balik kg...semua bedal
2.xder disiplin
3.makan nasi 3x sehari
4.minum manis
5.makan makanan manis....
6.makan x ikut aturan
7.makan setiap masa...
8.makan makanan yg x kualiti

so. sebenarnya utk kurus,..haruslah disiplin kan diri,...makan ikut masa, 3x sehari,,,tp makanan yg berkualiti dan kuantiti yg dimakan juga penting.

jom diet lagi,...back on track.

Oh! Nuffnang Earning RM71.67

thank you to all my blog readers & silent reader and followers.....sekarang nuffnang myoliza berjaya terkumpul sebanyak RM71.67.

bila nak bertambah jadi banyakni yer,....hahaha dapatlaa myoliza kumpul utk pi slimming center,..hehehe,..eh,..bukan,..nk kumpul pi haji.....so rajin2 laaklik nuffnang tu yer,...kawan-kawan....
jika suka dgn entry and menu2 yg akak tu,..jangan lupa klik,klik,ya. jutaan terimakasih diucapkan.
hanya Allah yg dpt membalas nya,,,jasa baik anda semua. thanks again.