Oh! Look What Have I Done....

huhu...makan tak hingat,..and tak sayang diri.

selepas12 hari cabaran 5kg, berat taraa....berjaya....56kg sebelum cuti balik kg.....

and ini hasilnya....bila diet entah ke mana,....semua bedal,..mkn 3x sehari,
pagi2 breakfast ,...nasi berlauk,nasi dagang, nasi kerabu,...
pastu,..lunch nasi lagi,....
minum petang,..minum kopi....kopok lekor,..bubur kacang,...lompat tikam
makan malam,...nasi lagiii.....

haa,..amik kau ,..berapa kali nasi sehari,.....nah hasilnya,..pagi ini terus timbang 60kg.....sesampai KL....5.30pagi

i gained 4kg,,,for a week,...TANIAH  ANDA BERJAYA TERNAK LEMAK DLM MASASEMINGGU sebelum cuti 56kg,.....

SO,...KITA LAH APA YG KITA MAKAN....apalagi pi laadiet balikweiii.....sapa suruh makan xhinggat dunia...ikut hati,..GEMUK PADAHNYA.....sapa yg salah,...DIRI SENDIRI,...bukan org lain....BUKAN KEMAHUAN FIKIRAN. ANDA BUAT ANDA DAPAT.huhuhuhu

tips utk cepat gemukdan naik berat badan: sapa mau ikut
amalkan makan nasi 3x sehari
makan makanan manis2
minum air kopi

ps.kt kg tak diet.....kt KL jer diet. apa nk jadi

 stesen bas kota bharu, 5.30 petang, 26.11.2011

bus stand cityliner

 KB Trade Centre

Pasar Besar Siti Khadijah

notakaki: misi berjaya for 12days ,lost 3kg,..but then,..gained 4kg in a week,...haiyooo,..sendiri tak sayang diri,..yoyoyo yo ooo jerr,huhu ;(

Oh! Cabaran 5kg~ day 12

arini breakfast ~3 ketul hotdog+tomato+timun

lunch~ ikan jaket+umai udang+sayur baby kailan+kacang pjg grg+1/2genggam nasi

dinner~2 ekor ikan sardin grg+sayur campur stirfry

 minuman: air kosong /air suam


p/s.esok balik kg,..cuti seminggu,....yahooo,....harap2 diet leh kontrol,...byk godaannii,...lompat tikam lama x make,...nyum3

Oh! Cabaran 5kg - day 11

breakfast hari ni,..3ketul hotdog+1telor hancur+tomato+timun....
hrmmm,...x sedapppp laa brand farm gold nii,..mmg carbs dia 2gm jer per serving,..harga pun murah,rm2 jer....mmg x sedappp,....jenuh nak abiskan 2 pack nii,...

p/s. akak suka makan yg sedap2 jerr....wlaupun diet selera kena jaga...huhuhu...baru semangat,..;D

lunch:

dinner mlm ni,..hanya makan1yougurt & 2 telor rebus jer.

Oh! Cabaran 5kg ~ day 10

breakfast,..hari2 mkn hotdog....;D,..tadipun beli hotdog lagi wat stok 2 pek,..offer baik nyerr 

rm2/pack,,Farmgold stok Ayamas dh abisss....

lunch hari ni....ayamseketul,..sayur bayam+ sayut kacang kt dapur Sarawak

my dinner ; ikan kembung stim dalam kuali

hari ni balik umah lambat,pi beli tiket nk balik kg,...dinner,..menu yg paling cepat dan ringkas,..stim jer laa ikan dlm kuali....

Oh! Cabaran 5kg ~ day 9

 breakfast cam biasa laa,..2hotdog +1telor hancur

lunch: ikan kembong bakar+peria+sayur bak choy

dinner : tomyam ayam+sayur

 

bf

Oh! Cabaran 5kg ~ day 8

olaa.....semua

bf hari ni sama jer....3ketul hotdog+1scramble egg+tomato+timun

lunch: asampedas ikan pari+sayur kangkung+tempe grg bilis

dinner: paprik ayam

Oh!Cabaran 5kg ~ day 7

wahh,..dah seminggu,..masa utk timbang...huhu

 20.11.2011 ~57kg...

bangun pagi2 ,,,a good time to timbang laa,..perut masih kosong,..

betul ke penimbang ni... 2 3 kali akak timbang,...xkesah lah janji turun,,,

1kg or 2kg pun x perlah..takut jugak kalau xder penurunan sebab makan nasi kan,...bg yg baru nk try atkins,..elakkan nasi dulu...sebab org gemuk mmg sensitip carbs.

akak ni dh cabaran diet kali ke 3 dah...;D

pagi ni,..dgn hati yg malas,...tp kuar jugak pi jogging kt tasik titiwangsa,,,tp hari ni just walk not run,...sempat 2 pusingan,...tp jgn jln lenggang kangkung,..jln dgn laju yer...biar rasa kaki tu stretching masa jln,,,baru ade effect dia,...peluh laa jugak,...

late breakfast....3ketul hotdog+1telor mata+1/2 tomato
[minggu nimenu hotdogjer,..hehe,,,beli stok 2 peket ...lumabis lg....process food x digalak...tp myoliza mkan jgk...kenapa?...high sodium [garam.nnt badan kena retain air]

lunch &dinner hari ni ; 1mangkuk sup ayam