berat tak nak turun2,...huwaaaaaa....58kg
dh tak tau diet apa yg betul dan sesuai...
maybe badan dh terbiasa nga diet akak amalkan.dan dh tak terima dah,....
huhuhu,..mmg susah nk tgk penurunan.
lebih2 lagi bahagian abdomen.
perut ,..al bunccc jer,...
masalah penghadaman pun makin teruk,...
susah nk membuang,....air dh minum byk....hari ni,.rasanya dh lebih 3 liter....
petang ni balik keje,..singgah beli pisang sesikat.....huhu....
nak beli yakult,..xder,..so beli jer...vitagen,..bakteria baik utk perut...
.....so kena amik balik psyllium utk serat....
badan akak mmg byk toksin laa mcm ni......
then singgah kedai Speedy...beli Jillian Michael nyer video...kena start rajin wat workout ikut cara Jillian pulak,..to beat FAT yg degil,...rm12.90jer...yg rm19.90pun ade....
lemak akak dah menimbun kt abdomen niii,..tambah2 pulak,..sistem pencernaan yg x bagus,..bertambah laa buncit perut akak nii,....mcm mengandung 5 bulan.huhuhu
p/s.buat masa skrg akak masih mengamalkan diet yg sihat,..makan makan yg berkualiti,kurangkan manis,....dan kuantiti does matter...agaknya kena cari balik semangat yg hilang,...myoliza,,,jgn putus harap yer,...kitalah apa yg kita makan.chaiyok!chaiyok!
paprik ayam
sup ayam
ayam masak ngan kentang...
p/s.bila laa nk kurus ni,.....sungguh degil,..mcm mana nak buat.ade sesapa ade diet yg lebih baik.
tadi akk ade google pasal,..water retention diet ....also combine with lowcarbs diet.tp semua sifir diet adalah sama,..kena faham badan sendiri dan watch out what you eat,...portion per serving does matter.
salam kak , kalo berat x trun tu cmne..nak kata salah makan xder lak kantoi mkn menu sama je ..lia dah 2 week x trun ni ..statik je huhuhu
ReplyDeletecubalah amek supplement ape2.. lepas tu klu diet kena strictlah..jgn 3 4 hari pastu kantoi..rasanya lah..hehe..kita pun tgh cari diet yg seswai ni..
ReplyDeleteSalam,hi..just blogwalking and terjumpe blog u..i boleh tolong selesaikan masalah you..
ReplyDeleteuntuk percepatkn penurunan badan, sistem pencernaan perlu diperbaiki terlebih dulu..i rs u lg tau dr i..hehe..i recommend you try Nurich Lacto-Lite (untuk perbetulkan sistem penghadaman,u senang buang air. Usus you dapat menyerap semua nutrien dgn baik)..
Dan,untuk mendpatkan bentuk badan yang u idamkan,u boleh try Corset Premium Beautiful..i dah guna, dan byk feedback positif dari kwn2 & customer i..u boleh pm me utk lebih lnjut dear sementara tgh promotion :) Syik 013-755 8782
hehe,..masalah bloating dan membuang sudah settle.hahaha,..smlm makan pisang,..roti wholemeal,..and sblm mandi pagi tadi amik 1 sudu psyllium husk masuk dlm 1 mug air.semuanya selesai,..masalah IBS (indigestion bowel system)selesai.mmg kena amal selalu laa,..perut akak mmg tak sihat,..huhu
ReplyDeletelia : kena wat exercise jgk,..[ni yg malas kan..huhu]
ReplyDeleteadib: thank you for your concern
syik: mmg saya ade masalah percernaan.but no thanks.
wahh banyak plak masalah akak ni...
ReplyDeletesaya punye cuma, diet sentiasa on off..
hari ni diet, esok tak..
hari ni makan ikot carb, esok lak bantai makan...
hari ni main dumbell, esok tak. haish.. tu yang maintain 68 je..
ops lupa.. resepi2 yang kak myo wat semua nampak sedap.. haha. kan best kalau duduk berjiran.. leh hulur3 tingkap.. hahahha
ReplyDeletesyiroo,..meh laa,,dok berjiran nga akak ni,..haha,..kita beat diet sesama kn,..akak masak awk tolong makan jer,...ngeh ngeh ngeh.
ReplyDeleteSalam kak liza,
ReplyDeletesebenarnya lama da follow blog akak ni.. suke tgk akk buat Atkins diet ni, sy dah try diet ni, mmg berjaya lost weight ,tp tak dapt lagi ideal weight, tak dapat nk teruskn sebb ada masalah percernaan teruk.. ssh "membuang" =( , so akk amal diet ni ada prob yg sama tak, nk try blik diet ni boleh bgi suggestion meal tak yg boleh lawaskan sistem percenaan.. =)
chik puan suew,
ReplyDeleteaa,..akak pun mmg susah nk membuang,..bukn normal cm org lain,,hari2 leh membuang,..huhu...
dulu2, klau susah sgt akak amik brand cleanz tea. tp pg tadi akak minum dulu psyllium husk tu,..sblm masuk toilet,..1tbs+1mug air,..minum cepat2 sblm bertukar jd jelly.mmg sumber fiber utk bowel movement.thank god,..alhamdullillah mujarab,..leh beli kt farmacy,...leh tgk posting lama pasal psyllium husk ni,..khasiat dia.
amboi.. saya tolong makan je? ait.. itu bukan diet namanya.. mengumukkan lagi adalah.. :P
ReplyDeleteskg ni pagi saya just makan telur rebus + mayonis + lada sulah..
Hancurkan telur rebus 2 biji dalam mangkuks, gaul ngan mayonis n lada tu.. Nyummy sedap~
Tghari lak sup ayam...
malam <<-- yang ni kantoi.. mana taknya.. balik umah je. ade rezeki terhidang.. durian la, rambutan, ayam sambal, laksa. kerepek, cengkodok. wahhrgg... haish... ape pun saya da dapat menahan nafsu makan ni.. cuit sikit je..
NO tepung-tepung.. No manis-manis..
hahahaha,..ok laa tuu.
ReplyDeleteakak pun breakfast,..rebus 1 telor,lenyek2+mayonis+lada sulah+majerin sikit,..tp wat sandwich telor 2 kpgroti wholewheat,..
eat healthy, tp slow sikit kaedah nii..low carbs low calori ..huhu ;D
coba korang nak berpuasa snin khamis
ReplyDeleteInfo Event For Blogger: Percuma Samsung Galaxy Ace & RM1000, it's very easy to get, let's come and get it --> http://www.streetdirectory.com.my/streetdirectorymalaysia/
konde: amalan puasa seni khamis,..mmg elok dan bagus utk kesihatan kan,..bg sistem rehat,..dan nyah toksin.thanks for reminding. ;D
ReplyDeleteagak2nya ape ey perkembangan terkini.. dah lama tak hapdet.. hahaha
ReplyDeletesyiroo,..
ReplyDeletemlm tadi akak baru smp dr utagha noo,..3h2m,..bercuti...jln2 cari mkn,..cuci mata,...nnt laporan terkini akan di update,ok..tabahlaa tembommm akak,..hahaha