Oh! Seminggu 2kg

haa...best kan,...diet seminggu,..turun 2kg.
makan apa?
makan 3 x sehari
breakfast...eg.salad telor/hotdog rebus/salad/tomato+mayonis penyedap rasa..;D
minuman pagi...green tea.
LUNCH...lauk,sayur..nasi sejemput
dinner...lauk ikan/ayam panggang or stim/rebus+sayur stirfry

nota penting : elakkan manis

insyaallah.berjaya.

nape x percaya...cubalah!

berat sebelum.. 62.5kg
sekarang : 60.5kg

Jejak Menuju Puncak - siri 5

semalam myoliza ke gunung bunga buah, genting highland
ini adalah siri latihan untuk menakluk puncak kinabalu dalam tempoh sebulan lagi...
pendakian di setiap siri jelajah gunung cabaran adalah berbeza-beza...
bagi myoliza,..gunung bunga ni,..cabaran nya pada mula2 pendakian,...waktu turun is ok,..relax
compared tu pine tree trail....yg terasa sungguh sengsara waktu turun dr puncak,...coz,..kita akan mendaki balik anak2 tangga di sepanjang trail tu....memang mintak nyawa laa.....yg effect nya,..satu badan urat kejung,..huhuhu....

and bermula semalam,.bila tengok2 gambar yg diambil...teramat laa tembamm dah myoliza,..huhuhu
terlampau enjoy makan sgt,....dah lama hanyut tak berdiet....main hentam jer....badan pun dah jadi tembam,...
nak mendaki pun,..dah jadi kenderaan berat,...hahahaha

so,..semalam myoliza dah start diet,...kerana GEMUK ITU SUNGGUH HODOH.

sempat tak myoliza kurus nii,...

Jejak Menuju Puncak ~ siri 4

Pine Tree Trail, Fraser Hill
21 April 2012

~ satu pengalaman yang sangat mencabar,trail yg becak,..pendakian dalam hujan,...sampai ke puncak.
memang betul2 mencabar diri sendiri...stamina kena tinggi,...ni baru separuh dari puncak kinabalu jer kan!