Oh! Kad Raya

Salam Ingatan Tulus Ikhlas,...kepada semua pembaca Oh! Myoliza....di sini myoliza mengambil kesempatan mengucapkan SELAMAT HARI RAYA AIDILITRI SEMUA,..MAAF ZAHIR BATIN....to all ATKINERS semoga segak bergaya di pagi raya,..wink! wink!

dan berhati-hati memandu,..semoga semua selamat sampai ke destinasi masing2, insyaallah.

Oh! Lagi testimoni yg berjaya KURUS dgn ATKINS

TANIAH untuk BICIKUT, kerana berjaya kurus dgn ATKINS.
sblm atkins,  berat 97kg, selepas berat 70kg.taniah sekali lagi

ni blog dia, http://bicikut.blogspot.com/

SO,..ANDA MACAM MANA.....DGN ATKINS SEMUA ORANG BOLEH KURUS,

TAK PAYAH TAHAN LAPAR, MAKAN 3 KALI SEHARI TAPI BERAT TETAP TURUN.

YANG PENTING LOW CARBS....

 (org obes mmg sensitip dgn carbs,..insulin resistant)

Oh! 14 Ramadhan 1432H

huhu,..mau kurus sebelum raya jugak,...tapi macam2 daa makan,..
berat sekarang masih 55kg,...
boleh tak? nak kurus 50kg,.....huhu.

jap lagi nak masak tomyam ayam and telor dadar.
nyum2

you all berbuka ape yer, Atkiners,..dah 2 minggu dah berpuasa,...
cam mn progress turun berat semua,...ade baguzzzzz?

semoga semua berjaya dan bergaya di pagi raya,..wink!wink!
akak nak pakai kebaya nyonya warna merahh....;D

Oh! 5 Ramadhan 1432H

salam semua dan selamat berpuasa, hari ni 5 Ramadhan kita berpuasa..
to all beginners,..cam mn,,,puasa dan ATKINS ya!
if no idea nak makan apa,..boleh refer posting akak last year,...apa yg myoliza makan for sahur and berbuka pada ramadhan tahun lepas 1431H,..

just search "RAMADHAN' LEH REFER MENU UTK SEBULAN. WINK! !WINK!

puasa tahun ni,.untuk maintain kan berat,..myoliza praktikkan tips2 dr SusuSejat, SIRI KHAS PUASA,
 utk bulan puasa.byk tips2 yg berguna boleh kita amalkan.bagi myoliza,..sifir diet semua nya sama,...eat healthy, u will lost naturally.

dan buah kurma tu, byk khasiatnya (sumber vitamin, tinggi potassium),..lagipun itu sunnah.

p/s. apa yg myoliza buat: mulakan berbuka dgn 2-3 biji kurma + 500ml air suam,..ni dpt memberi tenaga segera setelah seharian penat berpuasa. then, solat maghrib...lepas tu, baru sambg
 mkn lagi,..petua dari SUSUSEJAT,..makan sikit2,...supaya perut tak terkujat,..dan x sendat.huhu...and leh laa buat terawih. (senaman jugak nii)...balik terawih,..supper,makan 1-2 biji pisang, =D, kalau tak pi terawih,,sure jadi ular sawa yg kekenyangan.huhu (akak la tuu)

menu berbuka hari2,..tapau ikan bakar,..smlm pari bakar.sayur+air suam kurma.
for bersahur,..akak amik 3biji kurma +1.5liter air suam.(bgn tidur 500ml)+sblm sahur 500ml+sblm imsak 500ml,..ikut rasa terlarat laa,..nk minum air byk mn.

Oh! 2 Ramadhan 1432H

menu berbuka hari ni: ayam kebab goreng
tak tahu nak makan apa,..roti wholewheat gardenia byk lagi...so masaklaa,..isi ayam ala kebab kan...

preparation:
2 kpg roti wholewheat
3biji kurma
1liter air

Oh! 1 & 2 Ramadhan 1432H

sahur :
500ml air + 1tbs psyllium husk
500ml air masak
1/2 sudip nasi goreng + 1/2 mangkuk sup ayam
3biji kurma madu

berbuka:
500ml air +1tbs psyllium husk
1/2sudip nasi
1 ekor kembong bakar+1mangkuk baby kailan goreng
500ml green tea

p/s.selingan tgk tv,kunyah2 kacang...ngeh,ngeh...
teruk betul laa,..niat dihati nk wat clean diet....huhu
aparaaa......kita tgk hari ke dua cam mana....

sahur pagi tadi,....
500ml air masakx2
3biji kurma
1kpg roti wholewheat with tuna+timun+tomato.

p/s.and i notice that,...myoliza xleh sahur amik nasik,..semalam badan lemah semacam,maybe insulin resistant kot,..rasa x bermaya sangat,...or x cukup tidur sbb bangun sahur awal,...hahaha, hantu tidur kan,
hari ni,..rasa ok sikit,..kepala x hanyut.