myoliza new mission, to lose 5kg more
huhu,..tamak kerr,..tak perr pelan pelan yerr,..
wlaupun skrg berat BMI : 23.50 dalam kategori normal
dgn tinggi 1.53m , berat 55 kg = range normal [18.5-24.90]
jom sama2 diet, utk capai target berat ideal. 50KG [MAU KURUS KERING AKAK NANTI]
[tapi hari2 ade jer makan2 benda bertepung,laa,,nasik laa,..bila kueh raya nii nak abis,haa,..bulan syawal dah tamat]
alasan kan,...ade jer suka2 cilok.
takper,..insyallah, start besok,,,reinduction.no more cilok.
SELAMAT BERDIET SEMUA. ;)
akak,
ReplyDeletesaya ni tak diet2 jugak. tapi kontrol makan la.bile tah nak strict. akak kuat semangatnyee..bagus bagus
cikgu tak cikgu, cik tak terbuka hati nak aplai
:-)
rindu la kat akak..
hehe,..sejak raya sampai hari ni,..off diet,.semua makan,,huhu [tapi terkawal] cuma pantang jumpa jer ;D
ReplyDeleteakak....nk tnyer ni...klau waktu induction weeks...leh x mkn sup ayam n daging,tomyam sumer???ade rcarbs ker kt sup ngn tomyam??
ReplyDeleten kak....tandoori chicken leh x??hee...xdpt mkn nasi...klau dpt mkn yg best sket cm tandoori ok gk....leh x ek kak??sy perlukan guide la kak...xtau atkins yg sy wat ni btol ker x...da bcer sumer kt taknakgemuk.blogspot.com daa....xmkn nasi ngn manis ngn buah tok 2 ari ni...camner ek kak??
rokiah,
ReplyDeleteayam/daging/ikan leh digoreng or buat sup,..akak klau masak tomyam buat yg simple jer,..leh refer menu apa yg akak makan, kt previous posting, fr march,..masa akak mula2 diet!