Disclaimer


aku hanya insan biasa, and im not a dietitian, so far atkins suits me,..i lost 6kgs in 42days,..riceless days but tahap metabolisma setiap org tidak sama,..Atkins best for me but it doesnt mean it best for you. But its nice that ATKINS provides some guidance. bg akak diet adalah ubah tabiat makan dan gaya hidup, anda buat, anda dapat!!! blog ini adalah catatan pengalaman peribadi sahaja

I CLICK, U CLICKS, CLICKS, TQ TQ. MUCHO GRACIAS!!!

Followers

DISCLAIMER ;

this is my personal journal and food diary , how i keep my track, a journey to lose weight, to get my ideal weight, BMI, my own passion and experience with . whatever you do, please consult your doctor first. atkins suits me but it doesnt mean it work for u.follow my diet is at your own risk.

Tuesday, March 1, 2011

Oh! Taknakgemuk day14

***mode berpuasa***

sahur/breakfast: 2teolor scramble+mix veggie+1tomato+timun



hari ni cukup 14hari induction,..tapi akak tak nak ambik timbangan lagi,...besok2 pagi baru amik.baru ngam2 14hari kan =D

tapi minggu ke2 ni,..ade sikit2 mengkantoi kan diri,..mkn kerepek,kek,..susu...mocha....haiyoooo
mungkin penurunan sikit sahaja akan berlaku,...haaa,,,sapa nk jawab tuu,,,sendiri mau ingat laa kan.sapa suh main2 dan kantoi.!!! haiyoooo....[maybe penurunan a bit slow dlm 500gm....bila dlm julat BMI], berat muscle xperlaa kan,..jgn tambah berat lemak.huhu

cabaran paling besar dalam diet adalah mencabar diri sendiri,..lawan nafsu nak mengunyah and cravings for sweet thing.huhu. diri kita yg tentukan bukan org lain, kita nak kurus,,,so kitalaah yg kena berusaha keras.
kalau amik personal trainer pun,..dia hanya sebagai guidance sahaja, to guide us to eat right.dos and donts

CABARAN TAKNAK GEMUK ADALAH MENCABAR DIRI KITA SENDIRI.


berbuka/dinner: akak masak asam pedas tenggiri+telor dadar+salad kobis & timun,...additional nasi.
[apekehal ni,..tetiba ade nasikk,sejemput...kwang!kwang!....teringin nak makan asam pedas.....meraikan 14 hari tanpa nasi kahh???...lambat lagi cheat dayy....huhu...x ssabar tullll...sowiiiii =D





haaa,,,ini ade lagi buah tangan dr kelate,...durian & mangga,..huhu
durian makan 1 ulas jerr,...mangga 2-3 potong....haissssh.

2 comments:

  1. akak bl sosej jenama ape ea??? kongsi2 ckit info~~ ^_^

    ReplyDelete
  2. kantoi2 akak pun dh tebukti brt turun..

    ReplyDelete

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...