Disclaimer


aku hanya insan biasa, and im not a dietitian, so far atkins suits me,..i lost 6kgs in 42days,..riceless days but tahap metabolisma setiap org tidak sama,..Atkins best for me but it doesnt mean it best for you. But its nice that ATKINS provides some guidance. bg akak diet adalah ubah tabiat makan dan gaya hidup, anda buat, anda dapat!!! blog ini adalah catatan pengalaman peribadi sahaja

I CLICK, U CLICKS, CLICKS, TQ TQ. MUCHO GRACIAS!!!

Followers

DISCLAIMER ;

this is my personal journal and food diary , how i keep my track, a journey to lose weight, to get my ideal weight, BMI, my own passion and experience with . whatever you do, please consult your doctor first. atkins suits me but it doesnt mean it work for u.follow my diet is at your own risk.

Saturday, February 19, 2011

oh! taknakgemuk day4

morning semua,
menu breakfast hari ni akak masak : omellete berudang
bahan: 2biji telor ayam,
           4ekor udang dibuang kulit
           2ulas kecil bwg merah
           1/2 inci carrot
            sedikit bunga kobis
            1/2 cili hijau
             sedikit pepper/lada sulah (akak x letak garam,nak letak sikit boleh,ikut suka )
            1 tbs minyak utk menumis
            1tbs mayo (per serving, its enough)
            (semua bahan diracik kecil2/halus)
           salad +1/2tomato+1/2 inci hirisan timun

cara: panaskan minyak.masukkan bwg,naik bau,masuk udang.then semua bhn diracik...kacau bila dh ok masukkan telor yg telah di pukul bersama lada sulah. dh masak/balikkan..then angkatlaaa.siap. boleh dihidang
bersama salad dan mayo.

selamat mencuba.yummyyyy......


menu lunch:
1mangkuk sup sayur+ 1kerisi+1kembung



ok,..menu dinner mlm ni pun,,,sama jugak mcm lunch, 1mangkuk sayur+2kerisi panfried.

3 comments:

  1. sedapnyeeee...hehehhe effa sejak preggy x masuk dapur..pas bersalin la nak try resepi ni...heheh

    ReplyDelete
  2. selamat mencuba effa,..skrg kena mkn byk2 biar baby sihat yerr. ;D

    ReplyDelete
  3. hmm x leh makan byk2 gak, asik muntah balik je,, alah teruk..asik roti je. badan pun dh mcm roti..heheh

    ReplyDelete

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...