Disclaimer


aku hanya insan biasa, and im not a dietitian, so far atkins suits me,..i lost 6kgs in 42days,..riceless days but tahap metabolisma setiap org tidak sama,..Atkins best for me but it doesnt mean it best for you. But its nice that ATKINS provides some guidance. bg akak diet adalah ubah tabiat makan dan gaya hidup, anda buat, anda dapat!!! blog ini adalah catatan pengalaman peribadi sahaja

I CLICK, U CLICKS, CLICKS, TQ TQ. MUCHO GRACIAS!!!

Followers

DISCLAIMER ;

this is my personal journal and food diary , how i keep my track, a journey to lose weight, to get my ideal weight, BMI, my own passion and experience with . whatever you do, please consult your doctor first. atkins suits me but it doesnt mean it work for u.follow my diet is at your own risk.

Friday, August 13, 2010

Oh! 3 Ramadhan 1431H

sahur:
4.30am ~ 500ml air kosong
4.45am ~ 500ml air kosong
             ~1biji tamar
5.00am ~ baby kailan+1kerisi+barley
5.15am ~1mug air kosong
 
berbuka:
7.30pm~500ml air suam
             ~1biji kurma
             ~500ml air suam
             ~1kerisi panfried+sayur hailam
             ~2sudu nasi puteh
             ~2sudu mee goreng (curik rasa adik masak ;D)


***and minum 1kotak soyrich+oat lagi,..ada2 jer kan,..benda yg nak dimakan.huhu ;(
alhamdullillah,.dah 3hari kita semua berpuasa, menahan lapar dan dahaga,..dan berpuasa segala anggota,sungguh cepat kan masa berjalan.

Oh! 2 Ramadhan 1431

sahur : 4.30 am
500ml air kosong
1ketul ayam percik
4sudu barley
baby kailan
500ml air kosongx2 ~ selang setengah jam sebelum imsak


berbuka: 7.30pm
500ml air suam
1biji tamar
4sudu barley
1ketul ayam percik
1ekor kerisi pan fried
sayur kobis campur cendawan tumis air
1mug green tea
500ml air suamx2

~ goreng cempedak,lagi...wohooo,..high carbs kan, nak habiskan balance sebelum puasa lagi...tak baik membazir, ;(

Thursday, August 12, 2010

OH! Kejadian di Petang 1 Ramadhan

hari ni opis hour sampai kul4.30jer
keluar kul5, umah dekat jer,..so boleh laa masak2 utk bukak posa
sampai umah and singgah kedai mamak beli ayam, basa basi dah pukul 5.30,,
and exercise naik tangga,..tingkat 14 ;D
and tetiba tak leh masuk umah,..lock pintu rosak,..HUWAAA
cam nerr nii,..x leh masukkkk,,cam nerrr nak masakkk,..huhu,..sungguh malang.
memang malang tak berbau kan. pagi tadi keluar mmg da rasa lock ni buat hal,..dalam hati dah berkata2,,,,kang petang karang tak leh masuk,..huhu
mmg betul2 tak leh masuk laaa,....lagi pun dah sebulan lock tu dok longgar,,
baru jer tanya member opis,,sesapa yg boleh repair lock tu,..huhu
sib baik ader rescue dari brother Indian and Uncle Ah Pek and anak dia, jiran sebelah,..
sungguh2 dia org kopek pintu umah,..lama laa jugak,....semua cara diguna pakai,..cuma tak kopak pintu jerr,..klau tak, tak berpintu jawab nyerr,..
oH! memang 1 Malaysia kan,...india and cina berganding bahu,,,tolong akak kan,..
thanks uncle and brother ,..dia org siap cakap,..haiyoo kesian you, nanti tak dapat bukak puasa!
huhu...

and dah tukar lock baru,..uncle suruh anak dia tolong belikan and tolong pasangkan,..
siap cakap, tak per,nanti ," aku suh dia org tolong pasangkan,..engkau cepat2 pegi masak dulu."
THANK YOU VERY MUCH,UNCLE.



alhamdullillah, sib baik dpat masuk and tk terkopak pintu tuu,...
dah siap pasang baru!

apa2 pun, sempat jugak masak utk berbuka,express style, 1hour,,sib baik siap sebelum berbuka
ayam percik
baby kailan
sayur campur
ayam goreng
fuyooo....byk nyerr masak,,,,sapa nak makan
utk 3 org jer ;D

taraaaa......

Wednesday, August 11, 2010

Oh! 1 Ramadhan 1431




alhamdullillah
hari ini 1 Ramadhan tahun 1431 hijrah
bersahur
bangun pukul 4.30am
minum 1 mug air kosong
and masak
1 kerisi panfried
kobis panfried
1 senduk barley
1biji telor rebus
and 1biji kurma
2mug air kosong lagi
selang 15minit & 30minit

niat berpuasa:

“Sahaja aku berpuasa keseluruhan bulan Ramadhan kerana Allah Ta”ala”. نـَوَيْتُ صَوْمَ غـَدٍ عَـنْ ا َدَاءِ فـَرْض ِ شـَهْرِ رَمـَضَانَ هـَذِهِ السَّـنـَةِ لِلـَّهِ تـَعَالىَ. Lafaz niat puasa. “Sahaja aku berpuasa esok hari menunaikan Fardhu Ramadhan tahun ini kerana Alalh Taala..".


****berbuka nanti menu lebih kurang ,  tukar sayur jerlaa sbb smlm beli lauk and sayur,kt NSK, ikan kerisi selonggok 6 ekor,baru rm3hinggit ;D


*******************************

alhamdullillah,
nasib baik dapat berbuka,klau tak mkn and tidur pun kt luar umah, gara2 tak leh bukak pintu,huhu

berbuka: 7.30pm
500ml air suam
1biji tamar
1mug green tea
1ekor kerisi
4sudu besar barley
sayur kailan
1ketul ayam percik
500ml air suam
1 taufoo faa ;D



Posted by Picasa

Tuesday, August 10, 2010

Oh! Bercuti...

yup,..myoliza bercuti balik kg selama 3 hari
and diet pun turut bercuti ;D
alasan...sengaja mengkantoi kan diri
dah lama tak breakfast, nasi berlauk..termakan sebungkus
mak masak dalca,..nyum3 sedappp
pi pasar macam2 ade kuih muih,..seri muka,kasui, and onde-onde
1 peket seringgit,..murah2
makan durian seulas jerrr..;D
memang bercuti sakan kan....
diet pun cuti,..
apapun mulakan hari baru esok,..
selamat menjalani ibadah puasa yg penuh berkah
moga RAMADHAN tahun ini memberi Rahmah untuk semua.

SALAM 1 RAMADHAN AL MUBARAK!

Thursday, August 5, 2010

Oh! My menu Again

apa yang myoliza makan yerr!!!
walaupun ade hari yg tercilok
saja2 mencilok
tapi low carbs still keep going
no nasikk plzz
lebihkan sayuran hijau
minum 8-16gelas air sehari
it helps digestion
makan laah fresh poultry,,sumber alami
ikan, ikan, ikan
kembung, sardin, ikan jacket
panfried memang sedap
nyum! nyum! nyum!
elakkan processed food yerr
elakkan gula, makanan manis2
kurangkan garam and
starchy food.

lunch kt dapur sarawak~kerabu daging+umai udang+paru+bakchoy

dinner masak sendiri taugeh+kembung

selar and taugeh again+udang&tauhu,..tmabahan kicap hitam ;D

selar again+sawi&udang,kicap sikit,..hitam pulak

lunch again at dapur sarawank,kerabu daging+umai+tauhu sambal+kobis goreng

cencaru & kangkung,..best jugak stirfry kangkung,,rangup...
selalu kt kedai overcooked jd hitam lebam,x sedap

hari ni hujan lebat so, tapau jer gerai sebelah,keli & sayur kacang+kobis

walaupun TERkantoi
or saja mengKANTOI
diet tetap diteruskan
low carbs,..
kita lah apa yang kita makan
EAT HEALTHY
YOU LOST NATURALLY!


***esok nak balik kg,..dalam kepala dok berangan nak makan pulut doriyan ngan mak, boleh tak ;D

Tuesday, August 3, 2010

Oh! Hari Yang Hancuss...



orang kata mulakan hari anda dengan ceria
anda akan ceria sampai ke petang
and
bila bangun dari tidur jangan cakap malas
sebab nanti kita akan jadi malas
sampai ke petang
haahh tu yang jadi MONDAY BLUES tu
biru sampai ke petang
and
if all start well, the end well too
but not for me today...
huhu
start tertinggal telor for bekfast
the HANCUSS STORY begin
makan beehon
balik umah lunch cam biasa, sayur taugeh+hati lembu
sbb runsing takut terlupa off gas
and
makan buah laa plak ,,,cuci mulut laa konon
manggis+rambutan+duku
petang pulak minum soyrich
22.4pg for 250ml
balik keje
amik buah rambutan lagi
and
dinner 1kembung and sayur taugeh
pisang sejibik
and
tetiba nak tanak pulut sbb nak cecah serunding
huhu
and makan 2 ketul pulut cecah serunding
serunding tu pre-order tuk
ramadhan and raya.
myoliza nok acu cuba try test rasa dulu.
nyum3 sedap
sib baik menjadi tanak beras pulut dalam periuk
almakluman laa kan first time masakpulut
ngeeee ;D

END STORY OF MY HANCUSS DAY!!
apa nak jadi laa kann.....
and
check berat my weight still maintain
55kg.
.hokayy.
but back on track ok.
lama2 tersasar track susah lerrrr,cik kakk oooii
[ sila buang semua alasan ter ter ter itu ]
ayoyoyo....
Posted by Picasa

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...