Oh! 5 Ramadhan 1432H

salam semua dan selamat berpuasa, hari ni 5 Ramadhan kita berpuasa..
to all beginners,..cam mn,,,puasa dan ATKINS ya!
if no idea nak makan apa,..boleh refer posting akak last year,...apa yg myoliza makan for sahur and berbuka pada ramadhan tahun lepas 1431H,..

just search "RAMADHAN' LEH REFER MENU UTK SEBULAN. WINK! !WINK!

puasa tahun ni,.untuk maintain kan berat,..myoliza praktikkan tips2 dr SusuSejat, SIRI KHAS PUASA,
 utk bulan puasa.byk tips2 yg berguna boleh kita amalkan.bagi myoliza,..sifir diet semua nya sama,...eat healthy, u will lost naturally.

dan buah kurma tu, byk khasiatnya (sumber vitamin, tinggi potassium),..lagipun itu sunnah.

p/s. apa yg myoliza buat: mulakan berbuka dgn 2-3 biji kurma + 500ml air suam,..ni dpt memberi tenaga segera setelah seharian penat berpuasa. then, solat maghrib...lepas tu, baru sambg
 mkn lagi,..petua dari SUSUSEJAT,..makan sikit2,...supaya perut tak terkujat,..dan x sendat.huhu...and leh laa buat terawih. (senaman jugak nii)...balik terawih,..supper,makan 1-2 biji pisang, =D, kalau tak pi terawih,,sure jadi ular sawa yg kekenyangan.huhu (akak la tuu)

menu berbuka hari2,..tapau ikan bakar,..smlm pari bakar.sayur+air suam kurma.
for bersahur,..akak amik 3biji kurma +1.5liter air suam.(bgn tidur 500ml)+sblm sahur 500ml+sblm imsak 500ml,..ikut rasa terlarat laa,..nk minum air byk mn.

Oh! 2 Ramadhan 1432H

menu berbuka hari ni: ayam kebab goreng
tak tahu nak makan apa,..roti wholewheat gardenia byk lagi...so masaklaa,..isi ayam ala kebab kan...

preparation:
2 kpg roti wholewheat
3biji kurma
1liter air

Oh! 28 Ramadhan 1431H

sahur:
pagi tadi kul5am
500ml air kosong
2biji kurma
1biji telor rebus

berbuka:
clearance stok,..esok nak balik kampung..yeayyyyy

masak paprik ayam...;D

baby kailan ikan masin

dan sejemput nasi putih ;D

makanan ni makan utk 2 org,..nyum3

***ade lg satu ikan pari and sayur mayur dalam peti ais

buat makan sahur jer laaa,kan.....

Oh! 27 Ramadhan 1431H

sahur:

sup kaki ayam...nyum3

rebus and reneh sampai lembut tulangnya

memang best

[maap yerrr,...setengah org tak makan kaki ayam]

tapi saya suka makan,..kari kaki ayam or buat sup...layan jerrrr

berbuka @ Saloma Bistro

for food tasteting opis open house raya on 26.09.2010

chef cook tu masak masin2 laaa...

nak kawin agaknyerr

ni dah kali ke-3 bos pilih Saloma,..suka betul bos environment kt sini

food dia biasa2 jerrr,...

foo tasteting: kari ayam,ikan sweetsour,daging berjintan,dalca,sayur kobis mamak style

berbuka myoliza makan: sup ekor

and 2 ketul ikan pari bakar

ni shawarma: pita and ayam,..masin jugakkk

***makanlah,..selagi boleh makan and sihat kan,...hujung2 puasa ni,..diet myoliza ade lari sikit,...asyik kantoi jerrr,..hancus,...and tadi kt opis,..ade member tegur,..and cakap, "dah laa za, jgn diet lagi,..dah ok dah kurus mcm nii,..sekarang,.kurus2 sangat x cantik"....berat skg 52kg

errmmm,...kena maintain kan berat jerlaa lepas nii,....tapi klau makan over carbs kejap jerr,..leh put on weight,kan,..lagipun bulan puasa nii,..x pegi joging,...

tapi tiap2 hari myoliza still mendaki tangga yerr,..tingkat 14 ;D

Oh! 26 Ramadhan 1431H [kantoi lagi...hancuss]

ni menu myoliza semalam yg hancus lagi....bukan atkins, bukan low calori dan bukan low carbs ;(
dugaan dan cabaran bila makan diluar,..mmg tak elok utk kesihatan kan...kita lah apa yg kita makan,..makan kat umah lagi best kan,..undercontrol...huhu

sahur:

1yogurt perasa berries

1kurma

french fries

berbuka:

500ml mineral

1kurma

nasi goreng USA

nasi goreng USA, paprik ayam,.sos yg banjir tu x yah dihirup...huhu,..hancuss lagi makan nasi ;(

dessert:

2biji akok

ni bukan akok kedut...boehlaa

[ke laut sudahhh,..kantoi, no food choice bila makan kt luar, what to do...sendiri kantoi kan diri...adoyai,..
and petang ni berbuka puasa kat Saloma Bistro, food testing for open house raya opis nanti,jgn ke laut lagi sudahh,..insyaallah.]

Oh! 22 Ramadhan 1431H

sahur/ breakfast:
hari ni makan 2biji telor rebus jer
[ amalkan minum air sebelum makan yer,..500ml air kosong]
 at least 16gelas sehari

 dinner or berbuka:



 dada ayam kukus sempoi

bahan2:
1dada ayam perap dgn 1tbs light soya sos POPO+jintan manis secubit tumbuk sikit
[myoliza tak guna garam yer, nk letak secubit pun boleh,..tapi dah secukup rasa dah]
taruk dlm periuk
campak 1bawang bombay+1bwg putih+1/2inci halia yg dihiris
taruk selai daun limau purut
campak 1biji kentang potong dadu
2biji tomato belah 4, 1biji campak terus,..
time dh nak masak campak 1biji lagi
campak lagi...
1/2 pepper di potong panjang
1/2 btg celeri
dah nak masak campak segenggam snowpea.....

selamat mencuba.bestt.....nyum3

Oh! 7 Ramadhan 1431H

bersahur : 4.45am
~ 1biji tamar
~500ml air kosong

5.00am
~500ml air kosong
~1biji pisang
~2ketul ayam+coselow+oat+tomato

berbuka:
1biji tamar
500ml air kosong
2sotong bakar
semangkuk tomyam sayur+udang+telor dadar
segenggam brown rice,...hehe saja try, kirim kt myboss rm3.30 sekilo,..

tadi timbang bert turun 1kg, ;D

Oh! 5 Ramadhan 1431H

sahur: 4.30am
500ml air kosong
1biji pisang
1ketul ayam bakar
sayur campur

*********************************************************************

berbuka:
7.27pm ~ 1kurma
             ~500ml air kosong
7.40pm~1biji pisang
            ~1cencaru bakar+sayur bakchoy

Alhamdullillah.syukur nikmat.

Oh! 4 Ramadhan 1431H

huhu...
pagi ni tak sahur
tak sedar bangun sahur
sedar2 jam tunjuk pukul 5.45am..
hrmmm....tido mati laa pulak.
pasang alarm pun tak bunyi plak...
dah nasib badan,..tp selalu pun jarang sahur
tapi,..bila sahur ada barakahNYA kan.

******************************

berbuka:
7.27pm ~ 500ml green tea
             ~1biji kurma
7.40pm ~dada ayam bakar+sayur campur+sekepal nasi putih

***naper ade nasii???...ni kes kesian kat nasi punya pasal,..drpd terbuang, lebihan nasi adik tanak.
tak baik membazir kan, itu amalan syaitan.;D

and kepada kawan2 yg baru nak start diet time bulan posa ni,leh ikut tips from Kak Rahimah,kat  sini
selamat berpuasa dan semoga semua bergaya dihari raya nanti, yerr ;D

Oh! 3 Ramadhan 1431H

sahur:
4.30am ~ 500ml air kosong
4.45am ~ 500ml air kosong
             ~1biji tamar
5.00am ~ baby kailan+1kerisi+barley
5.15am ~1mug air kosong
 

berbuka:
7.30pm~500ml air suam
             ~1biji kurma
             ~500ml air suam
             ~1kerisi panfried+sayur hailam
             ~2sudu nasi puteh
             ~2sudu mee goreng (curik rasa adik masak ;D)


***and minum 1kotak soyrich+oat lagi,..ada2 jer kan,..benda yg nak dimakan.huhu ;(
alhamdullillah,.dah 3hari kita semua berpuasa, menahan lapar dan dahaga,..dan berpuasa segala anggota,sungguh cepat kan masa berjalan.