Oh! 5 Ramadhan 1432H

salam semua dan selamat berpuasa, hari ni 5 Ramadhan kita berpuasa..
to all beginners,..cam mn,,,puasa dan ATKINS ya!
if no idea nak makan apa,..boleh refer posting akak last year,...apa yg myoliza makan for sahur and berbuka pada ramadhan tahun lepas 1431H,..

just search "RAMADHAN' LEH REFER MENU UTK SEBULAN. WINK! !WINK!

puasa tahun ni,.untuk maintain kan berat,..myoliza praktikkan tips2 dr SusuSejat, SIRI KHAS PUASA,
 utk bulan puasa.byk tips2 yg berguna boleh kita amalkan.bagi myoliza,..sifir diet semua nya sama,...eat healthy, u will lost naturally.

dan buah kurma tu, byk khasiatnya (sumber vitamin, tinggi potassium),..lagipun itu sunnah.

p/s. apa yg myoliza buat: mulakan berbuka dgn 2-3 biji kurma + 500ml air suam,..ni dpt memberi tenaga segera setelah seharian penat berpuasa. then, solat maghrib...lepas tu, baru sambg
 mkn lagi,..petua dari SUSUSEJAT,..makan sikit2,...supaya perut tak terkujat,..dan x sendat.huhu...and leh laa buat terawih. (senaman jugak nii)...balik terawih,..supper,makan 1-2 biji pisang, =D, kalau tak pi terawih,,sure jadi ular sawa yg kekenyangan.huhu (akak la tuu)

menu berbuka hari2,..tapau ikan bakar,..smlm pari bakar.sayur+air suam kurma.
for bersahur,..akak amik 3biji kurma +1.5liter air suam.(bgn tidur 500ml)+sblm sahur 500ml+sblm imsak 500ml,..ikut rasa terlarat laa,..nk minum air byk mn.