Oh! Salam Ramadhan al mubarak 1432H

Selamat Berpuasa semua.
semoga puasa tahun ini lebih diberkati dan dirahmatiNYA
lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya.
semoga dapat menjalani ibadah puasa dengan nikmat.
maaf zahir batin jika ada salah dan silap.

sama-sama lah kita semua mencari keredhaanNYA.
insyaallah.amin

jom kurus sebelum raya.
p/s.akak pun sudah gemuk,..mau kurus jugak sebelum raya.huhu

jom niat puasa : Sahaja aku berpuasa esok hari fardhu bulan ramadhan tahun ini kerana Allah Taala.

Oh! Lemak !

hrmmm,...berat dh maintain tapi % lemak dlm badan myoliza masih tinggi.huhu
pagi tadi, lepas jogging kt tasik titiwangsa,..akak singgah timbang berat kt booth herbalife kt situ,..
saja2 nak timbang berat,,and check body wellness jugak...sihat ke tidak kan.

weight (digital) =56.7 kg,...haiyoooo,,,kna kurang 6kg utk berat ideal, 50kg
% body fat = 35.1
% total body water = 47.5 [ air masih kurang, kena minum at least 3liter sehari, 1ltr = utk blend per 25kg berat badan]
muscle mass 34.7 kg
BMR = 1115 [leh makan dlm 1000kalori jer sehari....ye ke ni???]
Metabolic age = 46 [haiyooo,..lagi  tua dr usia sebenar)
bone mass = 2.1kg
physique rating = 2 (tend to obese...huhu),  patut nya 5=standard
visceral FAT = 6 [tinggi ni,..risiko penyakit jantung,...lemak yg degil....] kena krg 6kg...

huhu,..sungguh degil itu lemak,...lemak, lemak,..lemak,...how to beat visceral fat,..any ideas uols?

p/s.tulaa sapa suh main2, mkn macam2....

Oh! Kurus Sebelum Raya Tak Gemuk Challenge

salam semua Atkiners.
sudahkah anda menyahut cabaran Kurus Sebelum Raya  Tak Nak Gemuk Challenge.
hari ni dah masuk hari ke-4,yer,..pantas sungguh masa berjalan,ya!
ha,..apa tunggu lagi,..pada yg blm join, join sekarang,.!!!
pada yg belum start and masih berpikir pikir lagi,..nak diet ke tak,...
START IT TODAY,..JUST DO IT.
SAYANGI DIRI ANDA,...TO A NEW YOU DI PAGI RAYA.
ANDA BUAT, ANDA DAPAT.

LETS CHANGE IT TOGETHER. boleh join fanpage TAK NAK GEMUK di facebook,yer.

diet is all about change your eating habit.
mau gemuk, atau kurus, or maintain saja,...its all your own decision.bukan orang lain.
ramai dah yg berjaya.why wait more...? tunggu...tunggu,..tungguuu...
lama2 jadi TUNGGUL YG BESAR DAN BERAT.
HAHAHAHA.

p/s. utk maintain berat...pagi ni akak mkn 2 kpg wholewheat dgn tuna+timun+tomato,tapi pagi ni,,,akak pekena 1mug nescafe...huhu. =D

Oh! Sesuatu Yang Berbeza

tumpang lalu yer,...akak nak layan lagu ni,...sila abaikan ajer,...oh!myoliza...;D

'Dia yang serius mencintai anda dan mahu hidup bersama hingga akhir hayat tidak akan buat anda rasa “CONFUSED & COMPLICATED” sebaliknya, dia akan sentiasa berjanji dengan Kalamullah dan buktikan sehingga anda rasa YAKIN & PASTI!~Brother Love


Lagu Sesuatu yang berbeza -Sofaz


Ada sesuatu yang berbeza,
Saat ku lihat senyum manis mu
Ada sesuatu yang tak bisa ku ungkapkan
Saat ku bertemu dengan dirimu
Satu keinginan terpendam di hati
Bermain di dalam rahasia cinta ku
Ku berharap tulus cinta ini
Akan jadi kenyataan dalam hidupku
Bukan hanya mimpi dalam tidurku
Semoga tuhan mendengar doa ku
untuk cinta ini
Mungkin ini semua hanyalah perasaan
yang singgah dan pergi meninggalkan ku
Satu keinginan terpendam di hati
Bermain di dalam rahasia cinta ku
Ku berharap tulus cinta ini
Akan jadi kenyataan dalam hidupku
Bukan hanya mimpi dalam tidurku
Semoga tuhan mendengar doa ku
untuk cinta ini.

~soundtrack,Nora Elena.

p/s.oh! i hate myself....NO, I HATE YOU,.....i hate u, i hate u, i hate u, i hate u,i hate u, i hate u,  hate this feelin,pls go away. I LOVE MYSELF MORE!

Oh! aramaaakkk,...akak gemukkk!

huhu,...terasa diri makin gemuk, mengembang...
macam2 dok makan,...hari ni makan DEROYANNN!

HUHU,....[back on track pleaseeeeeee]

Oh! Men.

Men, summed up

The nice men are ugly

The handsome men are not nice.

The handsome and nice men are gay

The handsome, nice and heterosexual men are married

The men who are not so handsome, but are nice men have no money

The men who are not so handsome, but are nice men with money think we are only after their money

The handsome men without money are after our money

The handsome men who are not so nice and somewhat heterosexual don’t think we are beautiful enough

The men who think we are beautiful, that are heterosexual, somewhat nice and have money are cowards

The men who are somewhat handsome, somewhat nice and have some money and thank God are heterosexual, are shy and never make the first move

The men who never make the first move, automatically lose interest in us when we make the move

Now…who in the world understands men?

(Source: Internet jokes passed around)

Oh! Jom BERSIH

jom cuci perut dgn buah tembikai =D

Knowing the carb counts and nutrition facts of watermelon can help you utilize this fun summer fruit in your diabetes meal plan. Watermelon is low in calories and tastes delicious on a hot summer day. Here's the nutrition facts for watermelon. This refreshing fruit is high in vitamin A and vitamin C, and is also a good source of fiber.

Calorie, Carbohydrate and Fiber Counts for Watermelon

1 cup diced watermelon:

Calories - 46, Fiber - 0.6 grams, Carbohydrates - 11.5 grams

1 cup balls:

Calories - 46, Fiber - 0.6 grams, Carbohydrates - 11.5 grams

1 wedge (1/16th melon):

Calories - 86, Fiber - 1.1 grams, Carbohydrates - 21.6 grams

source: 

http://diabetes.about.com/od/nutrition/qt/watermelondiabetes.htm

Oh! Penakut

jom layan lagu yuna.....




Tak semua kau rencana kan berlaku
Mungkin nasib tak menyebelahi aku
Entah mengapa engkau yang aku cinta
Mungkin lebih baik kau ku lepas saja
Oh ini tidak adil tidak adil baginya
Oh ini tidak adil tidak adil bagiku
Oh ini tidak adil
Untuk kau bertanya jika ku mencintaimu juga
Tidak adil tidak adil baginya
Kau tak pernah cuba memahami aku
Cinta kau ucapkan tak pernah engkau tunjuk
Dan bila tiba saat ku kehilangan
Beban yang tak pernah kau cuba ringankan
Bukan milikku
Dan aku memang penakut
Mengakui cinta kepadamu
Seribu kali ku cuba ucapkan
Bila bersamamu
Kau bukan milikku
Dan engkau pun tahu
Kau bukan milikku.