Oh! 21 Ramadhan 1431H

breakfast

lunch:

2biji pisang

dinner

Oh! Selamat HAri Merdeka!

Merdeka!

Merdeka!

Merdeka!

Semoga kita semua MERDEKA dari terus dijajah
MERDEKA minda
MERDEKA nafsu makan
MERDEKA amarah
MERDEKA hasad dan dengki
HIDUPLAH AMAN DAMAI
BERSATU PADU
SEPAKAT MEMBAWA BERKAT
makanlah 3x sehari
MERDEKA DARI KARBOHIDRAT
LOW CARBS BADAN PASTI SIHAT

myoliza dulu berangan jd model iklan merdeka ;D

SEMOGA MALAYSIA TERUS SEJAHTERA.
RAKYAT SIHAT NEGARA CERGAS
OBESITI SIFAR UNTUK SEMUA

Oh! 20 Ramadhan 1431H

apa yang myoliza makan hari ni...

7pagi: breakfast

500ml air kosong,

sblm masuk bilik air dah minum 500ml

1bijipisang

1wholewheat chapatti+1 dadar+coselow

3.00pm ~ teguk 2gelas air kosong

 

7.00mlm ~ dinner

500ml air kosong

1biji pisang

1ikan kerisi panfried+sayur campur stirfry

pencuci mulut:D

~ 1biji plum

~10biji dokong...

[abaikan ajer manisnya...klau nk makan aper salah nyer jgn seksa diri,ya!]

[esok adjust balik, back on track,sekali 2 kala curik makan,gak,..kikiki]

~500ml green tea

peringatan: kawan2 apa yg elok dari myoliza jer ikut, tak salahnya. Tapi yg tak elok jadikan sempadan,kitalah apa yg kita makan!

OBESITI SIFAR UNTUK SEMUA.

CHAIYOK! CHAIOK!

Oh! Atkiners - Hampir Ke Situ

aku sadar bukan mudah
untuk mengejar mimpi indah
pernah suatu ketika dulu ku punya
harapan besar
kini aku tak pasti
dapatkah ku miliki

sudah jauh kita temu
kekalkanlah impian lalu
mungkin ada hikmah yg akan menunggu di penghujung jalan
biar nanti kecewa
setidak-tidaknya cuba

korus

jika halangan menduga
perjalanan kita
janganlah kau putus asa
kerna ku ada di sisi
setia menemani
andai semangat mu gugur
genggamlah tanganku
kita hampir ke situ

adakala ku terasa
ketabahan tak setegah
tetapi apakan andainya
berhenti separuh jalan
percayalah padaku
aku yakin kita mampu

biar orang katakan
rapuhnya harapan
bukan mereka tentukan tapi
kau atau aku
tandaku punya kamu
apa telah akhirnya
tetap bersama



This lyrics credited to all ATKINERS . TQ very much.

Oh! 19 Ramadhan 1431H MINUS TWO

oppss,..off already, so hari ni x bangun sahur
alarm bunyi pukul 4.30pagi but ignore jer laa
buat tak dengar.
nanti sahur jer kul8pagi....
dah dapat kad merah kan.
so no worry,..makan laah apalagi.
macam biasa laa,...
hari ni breakfast,yerrr..

pagi2 dh ngap 2biji pisang

dlm kul11 plak ngap lagi,1wholewheat cappati with 1dadar+coselow

masak sambil melayan tenet,berYM and berFB

rentung laa jawabnyerr,capatti tuu..hehe sebelah nyer hanguss,..xperrr sebelah lagi ok,..

boleh makan lagi,...ngappp jerrr

hehe,..buruk perangai kan. ;D

capatti rentung dadar bercoselow

berbuka / dinner malam ni:

menu mcm semalam jugak,..nak habiskan stok sayur last week so portion terlebih sikit

so hari nii, boleh mkn awal laa kan,..tak payah tunggu beduk bunyi

masak pun dah siap

1ikan jaket panfried+bakchoy+kerabu udang semalam

1biji pisang

jom makan.sedap nii.

SELAMAT BERBUKA ATKINERS.

LOW CARBS DIET

EAT HEALTHY YOU LOST NATURALLY.

Gift Away for PenView ke-12000

bestpulak tgk cik xxx, appreciate viewer or pembaca blog dia kan,..so myoliza nak tiru jugak laa tanda TERIMA KASIH to you all semua yg sudi dan rajin menjengah myblog hari2,..

so viewer or pembaca yang ke 12000 blog myoliza akan mendapat giftaway ini

scroll down plzzzzzzz

.

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

fridge magnet ;D

PLUS

 10 PEKET OF GREEN TEA

sesiapa yang terview dan mendapat angka bertuah tu akan dapat giftaway ni.

cara caranya adalah;

1- Print screen MYSPACE HIT COUNTER , gambar epal kt sebelah tu dan emailkan kepada myoliza sebagai bukti .

send to:

myoliza@gmail.com

2- Sertakan nama dan alamat delivery for giftaway and nama blog anda

3- 12001 tidak diterima

Berminat? dengan giftaway di atas.

mana tau kan,..milik anda.

anda peminat fridge magnet tak, bolehlaa tambah koleksi giftaway yg tak seberapa ni kan ;D

good luck to you all.

Oh! Carbs & Fiber in Plum

tadi pi chow kit wat rawatan resdung
so singgah ler beli buah, kt sini mcm2 buah ade murah murah
tadi beli plum 5biji for RM2.50
10biji RM5 sahaja.

Food Item:Plums, raw

Food Quantity: 1 plum
Carbs: 7.5g
Dietary Fiber: 0.9g
Net Carbs: 6.6g

Plum and Diet Nutrition

The nutritional value of fruit, like Plums, makes it an excellent choice for both weight control and general health. Fruit contains energy-giving fructose (low on the glycemic index), several essential vitamins and minerals, phytochemicals, plus dietary fiber for better health, digestion and blood glucose control. So, even if you're counting carbs to lose weight, make sure you eat plenty of healthy fruit.

For more details about carbs in fruit, see resources below.

Plum, Glycemic Index, Weight Loss

Whether or not you are following a low carb diet, for best results, choose fruit lower on the glycemic index, or with a lower glycemic load (see Food Chart). Lower glycemic index diets are great for fast healthy weight loss.

source: http://www.carbs-information.com/carbohydrate-fruit/carbs-in-plum.htm
link