Oh! 2minggu sudah

Yup,..hari ini cukup 2weeks induction for atkin diet, low carbo,..eat whatever u want only fish,meat,chicken,eggs , sayur hijau, kobis,bayam,salad,tomato,timun...but no nasikk plzzzz, meehon,keow teow or pasta,...minum air byak2 to burn calori,..and only 20gram carbo per day,...yup just follow that,..more details go to http://taknakgemuk.blogspot.com


Ok, minggu ke 2 ni aku turun 2kg gak, sama mcm 1st week,..so oklaah kan,,seminggu turun 2kg,..so 2minggu dpt turunkan 4KG tuuu,skrg berat aku 62kg,sebelum ni 66kg..yeayyyy,..tanpa berlapar n pil diet,..yes,yes,and yes,...chaiyok3 teruskan usaha murni nii lagi tuk dpt kn berat ideal,,agak2 brp tu 48kg,fuh fuh fuhhh,..tu berat masa umur 18 thn,..huhuu..takper2,..usaha tangga kejayaan kerana GEMUK itu HODOHHHHHHHHHHH



Ini aku nk tunjuk lagi menu2 diet yg aku makan sepanjang minggu induction,...pagi n dinner aku masak sendiri,...lunch jer makan kt gerai,..tu pun amik sup sayur ker,..tomyam,..or sup daging/ayam...




sup tomyam udang



prerare for coselow, kobis + tomato

ni bekal keopis telor rebus n coselow



brokoli +kobis goreng n udang


tomyam sayur+udang

tuna salad,..besttttt



tomyam ikan


sup sayur + ayam
Ini gambar aku terkini,62kg,,,..pagi tadi pi tengok Hot Air Ballon kt Putrajaya,..temban lagi kannn aku....


byk kena oter lagii niii....