cepat nyerr,suka suka ;D
***mode berpuasa***
hari ini hari timbangan utk minggu 1, utk timbangan yg lebih afdal,,kita kena ambil pada waktu pagi selepas bagn dr tidur, selepas pi toilet, sbb badan kita masih lagi fresh, x der makanan yg masuk,..lagipun apa yg kita makan semalam, sudah dibakar and ditukar kpd tenaga,walaupun time tidur badan kita tetap bekerja kan.kalau dh stop tu,...innalilllah.
ok, sudah timbang......jeng! jeng! jeng!---------------> 54kg = 2kg sudah turun. alhamdullillah.
hari ini bersahur, 5.30 pg = 2biji scramble sayur +salad
7.45mlm dinner/berbuka malam nii, 1mangkuk sup sayur + 2ekor kerisi panfried.
