hrmmm,...berat dh maintain tapi % lemak dlm badan myoliza masih tinggi.huhu
pagi tadi, lepas jogging kt tasik titiwangsa,..akak singgah timbang berat kt booth herbalife kt situ,..
saja2 nak timbang berat,,and check body wellness jugak...sihat ke tidak kan.
weight (digital) =56.7 kg,...haiyoooo,,,kna kurang 6kg utk berat ideal, 50kg
% body fat = 35.1
% total body water = 47.5 [ air masih kurang, kena minum at least 3liter sehari, 1ltr = utk blend per 25kg berat badan]
muscle mass 34.7 kg
BMR = 1115 [leh makan dlm 1000kalori jer sehari....ye ke ni???]
Metabolic age = 46 [haiyooo,..lagi tua dr usia sebenar)
bone mass = 2.1kg
physique rating = 2 (tend to obese...huhu), patut nya 5=standard
visceral FAT = 6 [tinggi ni,..risiko penyakit jantung,...lemak yg degil....] kena krg 6kg...
huhu,..sungguh degil itu lemak,...lemak, lemak,..lemak,...how to beat visceral fat,..any ideas uols?
p/s.tulaa sapa suh main2, mkn macam2....
kak, sebelum nih sy selalu sgt langgar 20cb. so ingat mulai hari ni nak wat gile2..
ReplyDeleteJom kite lawan.. sampai raya nantie. bape banyak boleh turun.. heheh
jom kita gempur,...itu lemak.huhu
ReplyDeletetp pagi ni, akak hentam 3biji kuih,,,huhu [lepas geram ke ape,..niii]...haishh!!
Salam Myoliza..
ReplyDeletemy idea adalah jgn berputus asa dalam bab menguruskan badan terutama menghilangkan lemak dibadan.. Yang penting banyakan senaman dan makanan yg terkawal serta kosisten dgn adanya jadual..
Moga sukcess yerk Myoliza..
zairi,
ReplyDeleteyup,..never give up,..losing weight is not a one day journey, huhu!
Okey set! balik nanti kite timbang then maklumkan dlm blog msg2... pastu kite tengok penyusutan demi penyusutan... start 26hb Julai hingga 26hb Ogos... sebulan..
ReplyDeleteOps beberapa hari sebelum raya.. rase ok kot. kalau dah dekat nak raya sure takde mase nak update blogkan.. hahahha...
takutnye nak chek detail badan,hihihi. nanti byk plak yg x sedap di lihat
ReplyDeletebicikut,
ReplyDeletetakut ker,..tapi itu adalah kenyataan,bukan khayalan.at least on track, and tau tentang posisi badan sendiri wlaupun perit.huhuhu.
salam akak nk tnye..nnty kan pas da wat atkis diet n da dpt pon berat yg diimpikan pastu bole kn mkn mcm biase? maksudnye da bole mkn nasi tp ikot sukatan yg betol la..cara menyihatkan..betul x? pastu bile da stop atkins diet tu nnty bert naik mendadak semula x kak?
ReplyDeleteINSYAALLAH,..BERAT TAKKAN NAIK,..SELAGI KITA MAKAN DGN KADAR KALORI BADAN YG KITA PERLUKAN.
ReplyDeleteSETAKAT NI BERAT BADAN AKAK MAINTAIN.
DIET SEBENARNYA UBAH GAYA HIDUP DAN TABIAT MAKAN KITA.
teruskan je menjaga badan.kurangkan gula,sihat la
ReplyDeletetq kak .... :) semangat ni nak start diet hari raye kedua..hehe
ReplyDelete