Dah lama...

wah dah lama myoliza tak jengok blog,...dah bersawang...
hrmm,..badan pun dah makin bulat....sejak kawin ni,...
mana tak nya hari2 masak makan malam...
semua makan,..pantang jumpa,..
hahaha,....

KITA LAH APA YANG KITA MAKAN KAN....

p/s.en suami kata apa salahnya kalau gemuk,..hrmm,..mmg tak der salah,,tapi baju2 time slim dah x muat,..DIET OH DIET....oh! diet...,? (am planning for pregnacy..huhu)

Oh! Kita lah Apa yang Kita Makan!

myoliza main futsal at sport 7 ~ 11 july 2012

12 feb2009 vs 21 july 2012

dengan ATKINS segalanya mungkin!

walau dah lama tak strict atkins,..tapi sifir makan masih dijaga.

insyaallah,anda takkan GEMUK seperti anda yang dulu.

kalau naik pun sikit je,..yang penting kita tau apa yang kita makan.

makanan apa yg bagi kita gemuk kan.

so,..no harm trying!!!

ANDA BUAT ANDA KURUS!

Oh! Akhirnya kini Pasti di Puncak Kinabalu

alhamdullillah,..akhirnya myoliza berjaya menawan puncak kinabalu
pada 22-25 june 2012.
sama2 menjejak mimpi.
sama2 lurah didaki
sama2 puncak kita tawan.
berkat keazaman, latihan dan mental yg cekal.
GAMBATE...kami berjaya.

Deejavu Kinabalu!

Oh! Menuju Puncak.....debaran

menuju puncak
impian yang satu.....Mt KK...

here we comes....

hope for the best,..

insyaallah,,semoga myoliza diberi kesihatan yg baik,
stamina yg mantap...dan mental yg kebal
sehingga puncak Kinabalu.

Selamat mencabar diri sendiri.

p/s.semoga ini adalah hadiah yg terbaik utk pencapaian diri sendiri bagi tahun 2012,...and mahligai puncak kasih menanti. ;D

Oh! Seminggu 2kg

haa...best kan,...diet seminggu,..turun 2kg.
makan apa?
makan 3 x sehari
breakfast...eg.salad telor/hotdog rebus/salad/tomato+mayonis penyedap rasa..;D
minuman pagi...green tea.
LUNCH...lauk,sayur..nasi sejemput
dinner...lauk ikan/ayam panggang or stim/rebus+sayur stirfry

nota penting : elakkan manis

insyaallah.berjaya.

nape x percaya...cubalah!

berat sebelum.. 62.5kg
sekarang : 60.5kg

Jejak Menuju Puncak - siri 5

semalam myoliza ke gunung bunga buah, genting highland
ini adalah siri latihan untuk menakluk puncak kinabalu dalam tempoh sebulan lagi...
pendakian di setiap siri jelajah gunung cabaran adalah berbeza-beza...
bagi myoliza,..gunung bunga ni,..cabaran nya pada mula2 pendakian,...waktu turun is ok,..relax
compared tu pine tree trail....yg terasa sungguh sengsara waktu turun dr puncak,...coz,..kita akan mendaki balik anak2 tangga di sepanjang trail tu....memang mintak nyawa laa.....yg effect nya,..satu badan urat kejung,..huhuhu....

and bermula semalam,.bila tengok2 gambar yg diambil...teramat laa tembamm dah myoliza,..huhuhu
terlampau enjoy makan sgt,....dah lama hanyut tak berdiet....main hentam jer....badan pun dah jadi tembam,...
nak mendaki pun,..dah jadi kenderaan berat,...hahahaha

so,..semalam myoliza dah start diet,...kerana GEMUK ITU SUNGGUH HODOH.

sempat tak myoliza kurus nii,...

Jejak Menuju Puncak ~ siri 4

Pine Tree Trail, Fraser Hill
21 April 2012

~ satu pengalaman yang sangat mencabar,trail yg becak,..pendakian dalam hujan,...sampai ke puncak.
memang betul2 mencabar diri sendiri...stamina kena tinggi,...ni baru separuh dari puncak kinabalu jer kan!