assalamualaikum semua Atkiners,..
kepada yg baru nk mencuba diet ni,..selamat mencuba yer,..no harm trying,..
eat healthy, u will loss naturally.
sebab kita laa apa yg kita makan.
kepada yg baru jumpa blog akak dan cuba diet ni,..sebelum tu paham dulu stage atkin ya,..
ade stage 1, 2, 3 , and 4.
apa yg boleh dimakan dan tak boleh dimakan,..leh refer link2 yg berguna kt sebelah ni.
and no idea menu apa nk makan,..leh refer kt posting lama akak,...MARCH 2010 yer,..selama 115hari,..hari2 akak posting apa yg akak makan,...at least dpt la idea sikit apa yg nk dimkan kan,..setiap org citarasa x sama,..kan.
tapi setiap org metabolisma jugak x sama,..mungkin kalau ikut sebijik menu akak pun,..mungkin ade yg turun byk or ade yg x turun..so kena paham laa, badan sendiri,..apa yg boleh dibuat,..keep your body aktif,..lakukan senaman,..simple one pun ok,...eg,naik tangga turun tangga 14 tingkat,..ade bran,,,? or joging sekali seminggu,..pagi2 is better,..or petang2 setiap hari,...
NAK KURUS SERIBU DAYA,..NAK GEMU SERIBU DALIH
ANDA BUAT ANDA DAPAT.
SELAMAT BERAMAL,YA ATKINERS.
p/s. ndia,,leh refer menu akak yg lama2 yer,..rajin2 laa mengkhatam, kt bab 1, http://www.taknakgemuk.com/ jugak or leh refer link2 website kt blog akak ni.
Terima kasih akak atas tunjuk ajar tu.... Saya nk study menu akak ni... Chao!! Suka statement nk kurus seribu daya, nk gemuk seribu dalih.... :P
ReplyDeletesalam kak..haritu ade komen kat page bici yg berat naik tu,tu sume salah scale..batt kong tp still nk timbang gak..hehe mule2 try atkins gelabah jugak sbb kene mkn byk kan..now dh 1 week n dh turun 2.7kg..wee sonok!!hopefully bleh ler trun 10kg in 1month..
ReplyDeletefiza_hot here..
ReplyDeleteakak, sy berjaya untuk memulakan hari pertama sy hr ni! tak leh jd, ada dlm sebulan je lg sblm kenduri abg sy..abg yg kawin sy pulak yg nk melaram..nk overshadow pengantin! :D
shida - 1 week 2.7kg, okla tu, berhasil.semangat kan ,hehe. oo bateri kong berat x betul ye
ReplyDeletekan best kalau akak dekat ... ada gak geng nak ajak pi berjoging ke kat setia alam tu... :)
ReplyDeletebaru2 nih saya ada wat induction .. baru 3 hari dah kantoi.. tapi terpaksa makan sebab kurang sihat... so hari ni saya mulakan semula..
akak, sy dah buat atkins ni then dlm masa 2 minggu turun 5kg. tp sekarang dah statik dah... nape ek???
ReplyDelete