Oh! 2minggu sudah

Yup,..hari ini cukup 2weeks induction for atkin diet, low carbo,..eat whatever u want only fish,meat,chicken,eggs , sayur hijau, kobis,bayam,salad,tomato,timun...but no nasikk plzzzz, meehon,keow teow or pasta,...minum air byak2 to burn calori,..and only 20gram carbo per day,...yup just follow that,..more details go to http://taknakgemuk.blogspot.com


Ok, minggu ke 2 ni aku turun 2kg gak, sama mcm 1st week,..so oklaah kan,,seminggu turun 2kg,..so 2minggu dpt turunkan 4KG tuuu,skrg berat aku 62kg,sebelum ni 66kg..yeayyyy,..tanpa berlapar n pil diet,..yes,yes,and yes,...chaiyok3 teruskan usaha murni nii lagi tuk dpt kn berat ideal,,agak2 brp tu 48kg,fuh fuh fuhhh,..tu berat masa umur 18 thn,..huhuu..takper2,..usaha tangga kejayaan kerana GEMUK itu HODOHHHHHHHHHHH



Ini aku nk tunjuk lagi menu2 diet yg aku makan sepanjang minggu induction,...pagi n dinner aku masak sendiri,...lunch jer makan kt gerai,..tu pun amik sup sayur ker,..tomyam,..or sup daging/ayam...




sup tomyam udang



prerare for coselow, kobis + tomato

ni bekal keopis telor rebus n coselow



brokoli +kobis goreng n udang


tomyam sayur+udang

tuna salad,..besttttt



tomyam ikan


sup sayur + ayam
Ini gambar aku terkini,62kg,,,..pagi tadi pi tengok Hot Air Ballon kt Putrajaya,..temban lagi kannn aku....


byk kena oter lagii niii....

Oh! Ulangtahunku 3 bulan yang lalu

Dilahir kan tanggal 17 January,..dah bulan ke 3 di tahun 2010, genaplah usia aku 35 tahun 3 bulan,...sungguh cepat masa berlalu,..benarlah,

" Sesungguhnya manusia itu berada dalam kerugian, kecuali org2 yg berpesan dgn kebenaran dan berpesan2 dengan keimanan."~ A Asr ayat 1-3

azam tahun baru ;

1. nak settle down this year ~ hrmmm,insyaallah dimakbulkan doaNYA,


2. nak turun berat badan ~ ni termasuk dlm agenda ke,,,rasanya carry forward thn lepas nyer,...hehehe,..harap2 thn ni menjadi,..jgn hangat2 taik ayam,...busuk oooo,..and GEMUK itu HODOHHHHHHHHHHHHH


3 bulan dulu tengah selera and memang aku suka mkn2 ni...janji sedap,,kalau jd food tester,mmg suka laaa,..ni my sista blanja on my bday, kat Secret Resepi, Wangsa Walk, Wangsa Maju,..jom tgk aku makan aper tuu....




Coklat brownies with ice cream...hehe masa ni tak kira laa carb dia berapa,..janji shedapppp,..sedap kan brownies....nyum3




aku 3 bulan yg lalu,...temban dan montel kan,...x yah susah2 pakai tepung naik sendiri...huhuhu





chicken black pepper (aku punya laa)...urmmm best nyerrr,..nyum3





my sista punya,..thai fried rice,..hijau kan sayur dia....




ni refreshment dia,..ice lemon tea ( aku nyer laaa) n apple juice,..my sista,..dia laa tu dok sms jerr

Oh! Toblerance

Dah 2 hari toblerance tu kat meja keje aku,...aku pandang jeling2 jer,..
dalam hati kata," tak bleh tak bleh, gula2 coklat tak boleh makan"...nanti efek induction aku...huhuhu


Pagi breakfast telor goreng n 1/2 cheddar+mayonis+ salad,..hrmmm telor lagi,..dah cemuh dah,...harini dah hari yg ke 13,...wah bertahan kan,..dah 13hari tak makan nasik,...tak mati pun,..;-),...memamng tak mati kan tak makan nasik...

and unbelieveable,..aku tak rasa lapar pun,...


tapi lepas breakfast telor tu,...aku gatal dan tergoda dek TOBLERANCE yg memanggil2 dan merayu suh aku makan dia,...dia kata, "aku dtg jauh,dari Hanoi,..rugi x makan",..yer ker,???..entah2 bos beli kat airport jer,...mcm laa,..kt sini tak der jual...kat OTK pun ade,...hehehe...

namun aku akhirnya tertewas jua,..Toblerance itu sudah aku memakan nyer,...huhuhu...efek laa diet aku,..nnt aku timbang,..berat terkini,..utk 2minggu induction.

inilah TOBLERANCE ku sayang,...keluaran KRAFT,...;-),..harap2 carbo dia rendah kan,..




aku try zoom kt label "KRAFT" tu,..tapi almaklumlah camera HPhone jer,..harap maaf mutu gambar tak memuaskan,..;)

Oh! Aku ada kerana Kau Ada

Cinta adalah anugerah yg Kuasa
Yang bila terasa betapa indahnya
Sungguh lemah diriku
Tak berarti hidupku
Bila tak ada dirimu

Andai ku bisa akan ku balas
Semua yang pernah engkau berikan
Terima kasih dariku
Atas ketulusanmu
Menyayangi diriku


Aku ada karena kau pun ada
Dengan cinta
Kau buat diriku hidup selamanya

Andai ku bisa akan ku balas
Semua yg pernah engkau berikan
Terima kasih dariku
Atas ketulusanmu
Menyayangi diriku

~ Radja ~

Oh! Sang Pencinta

Pesan Ikhwanul Muslimin Almarhum Imam Hasan Al Banna, yang mengingatkan para pejuang Islam, " jika mereka melempar kamu dengan batu, balaslah dengan buah ranum yang ada ditanganmu."

"Ya Allah Bila Engkau berikan aku CINTA, cintakanlah aku pada seseorang yang melabuhkan cintanya padaMU."


"Sebenarnya cinta kepada Allah itu ibarat pelita yang menyilaukan. Jika menetap dalam indera, ia akan mematikan, jika menetap dalam jiwa,ia akan memabukkan. Pada lahirnya ia berupa rahasia, sedang pada batinnya semua itu berupa...CINTA." ~ Abu BAkar As Syabil.

Dan anugerah sekebun bunga dari taman IMAN, inilah kebahagiaan sebenar. Setiap nafas setiap dambaan HANYA untukNYA.

~ mie mie~

Oh! Omellete

Malam tadi dah siap pikir2,..nk makan apa laa utk breakfast pagi ni,hari2 telor goreng boring gak....so smlm terjumpalah resepi telor kt 1001 resepi.com, OMMELLETE..so arini try laa,..ni pun bahan improvise sendiri jerr,..telor sebiji+1/2 kpg cheddar+1/2 tomato+sehiris pepper...




ini laah hasilnya (ala ala telor dadar laa kan)......bekal ke opis,..nyummy,..letak mayonis sikit




Tengahari semalam lunch kat kedai sebelah,..order sup ayam campur daging,..huhuhhu,,,kakak tu letak bawang lagiii...(berapa bayak carbo yer dlm bawang tuu,..efek laa diet aku)



for malam,..rasa nk makan yg light2 jer,..goreng ayam and kobis jerr...heavy tak nii aku makan,..ke tinggi protein,..agak2 lebih tak 20gram carb sehari...hrmmm

Oh! Gemuk Itu Hodoh....

Gemuk tu HODOH
GEmuk tu HODOHHHH
GEMUK tu HOOOOODOOOOOOHHHHHHHHHH


Tu aku cakap kat diri sendiri,..nape sebut sampai 3X...mengikut kata Dr Azizan Othman,..bila nak sesuatu kena tekad dan semat dalam hati,cakap 3x,,insyaallah

dan katakan,,YES, YES, YES,...I CAN DO IT!!!!

ni breakfast aku pagi ni,..cam biasa telor goreng and grean tea...


telor goreng n cheddar for breakfast,..