OH! Posa Day 3

hari ni tak bangun sahur

terjaga tu dgr orang dah bang dah
oh! hooo.....
puasa harus diteruskan jua.
Insyaallah.

***************************
7.30pm ~ berbuka dgn 500ml air suam
7.35pm ~ 500ml air suam
7.40pm ~ 500ml air suam
7.45pm ~ 2ekor kembung goreng + terong+bendi goreng sambal (oily melly ker,...katanya goreng x perr,..minyak zero carbs, ;D)

OH! Posa day 2

 tuesday ~ 22/06/2010

sahur

4.00am ~ 500ml air kosong

4.30am ~ 500ml air suam

4.45am ~ 500ml air suam

5.00am ~ 500ml air suam

5.15am ~ 2telor rebus

*********************

berbuka
7.30pm ~ 500ml air kosong
7.40pm ~ 500ml air suam
7.45pm ~ sup ikan tongkol

OH! POSA DAY 1

Monday ~ 21/06/2010

Alhamdullillah

hari pertama posa 

dapat posa dengan jayanya

tanpa rasa lapar dan letih ;D

4.00am ~500ml air jarang
5.00am ~ 500ml air jarang
5.10am ~ 250ml air jarang
5.15am ~ 2 bijik telor rebus
7.30pm ~ 500ml air suam
7.35pm ~ 250ml teh strawberi suam (no sugar)
7.40pm ~ 1mangkuk sayur bayam masak air+2ekor kerisi goreng

500ml+250ml

sayur bayam masak air

2 ekor kerisi goreng

*****alhamdullillah.kenyang sudah,..perut pun rasa full minum air banyak,,,sebab tu kena senggang masa gak sebelum makan,...bukak posa dgn minum air, then solat maghrib ,..kasi air mengalir satu badan dulu,,,hehe baru leh makan,..and mostly menu myoliza makan ikan and sayur bayam kan,...jarang amik ayam, time lunch kt kedai ade laa sekali sekala, sebab mkn ikan lagi bestttt,, ayam kena suntikk ;D

Oh! Puasa dan Atkins -

hari ni myoliza start ganti puasa day 1
ermmm hari ni dah 8 Rejab 1431H
lepas bulan Rejab , bulan Syaaban dan bulan Ramadhan
ooo 2 bln lagi dh nak ramdhan balik
hehe,..suka ganti posa last minute
posa sunat bulan Rejab pun bagus, banyak berkahNYA.
tapi tu laa kita kn wat yg wajib pun lambat2...ni pulak yg sunat,..huhu (myoliza laa tuu)

so cam mana,..atkins ngan posa yerr...
time posa metabolisma kita jd slow
sbb tak makan,..and kemungkinan berat pun x turun
huhu,,betul , SUPERDZUL pun cakap mcm tuu

dulu2,,konsep diet kita,..bila x makan,..berat akan turun kan,...
NO NO NO....salah sama sekali
sebab tu semua diet tekankan,..NEVER SKIP YOUR MEALS
and eat your breakfast.

so tadi,..terjaga sahur kul 4pg
bgn minum air kosong 500ml
ngantuk lelap sekejap sambil rebus telor
hehe,..sib baik x meletop periuk akakk,huhu
minum lg 500ml air kosong
and then sahur 2jibik telor rebus,..
hajat dihati nk masak,..menu lunch wat sahur,..
ngantukk laaa,..pagi2 x lalu nk makan ;D

ok,..selamat berposa Rejab and ganti posa semua...

OH! size 34 down to 27

size 34, dh blurrr dah x nmpk ;D

woohooo....unbelieveable , hehe
macam tak caya.., after 103days
now myoliza jeans size 34 down to 27,..;D
tak penah mimpi nk pakai size nii
tadi pi SOGO,,ade sales women wear
tgk2 jeans kalau2 berkenan,..jeans lama semua dh gelobos
tapi terpaksa pakai gak,..
jerut jer ngan tali pinggang kasi ketat ;D
dulu xyah pakai belt,..sbb sendat ngan perut,hehe
myoliza beli LADYLIKE jer,stretchable yerr...tadi ade diskaun 70%
selalu pakai brand ni jerr,..selesa cawat dia panjang,
murah pun murah,..time sales laaa
cawat pendek x suka.

Oh! Sardin panfry and cauliflower

dinner yang sempoi
sardin panfry and cauliflower stirfry with butter
ikan sardin yg besar
nk sama besar ngan lengan myoliza
gerun nk masak,..huhu
musim bulan mengambang kot
besar2 size ikan sekarang
byk isi and very juicy
kaya dgn omega-3
nyum ;D

Oh! Snack

ermmm
biasalah petang nk mengunyah2 kan
bila nafsu tuk mengunyah tak terkawal
and otak mulai hilang fokus
lebih2 lagi kat opis
and ade kwn opis lak jual jajan (masyuk nii biz ni....jutawan senyap ;D)
ape lagi senang jer nak cari stock,huhu
so ade laa myoliza ambik kekacang ,..nuts
1peket kecik 50sen,..lebih krg 2 sudu mkn
kawan2 atkins beginner jgn ikut perangai myoliza ni yerr,..huhu
ikut atkins carbs counter, peanut dry roasted 1/2 cup = 3.8g net carbs ;D

and hari ni plak offday
petang2 ni tetiba teringin nak mkn goreng pisang ,lakk,..
so pi cari jap kt bawah umh...
so terbelii laa singgit 7kpg,..hirisan yg nipis
ermmm,..nyum3 pekena ngan teh strawberi,.. no sugar plz.....
oh, nyaman sekali.
huhuuhu,..craving ker kempunan niii,..
balas dendam sebab smlm tertengok goreng pisang, masa lunch kt DAPUR SARAWAK.
alasan kan. ;D
hrmmm,...ikut atkins carb counter = banana, raw, medium=sejibik = 24net carbs
huhu,....

* AMARAN KERAJAAN MALAYSIA, ANDA TIDAK DIGALAKKAN MKN LEBIH DARI 25G CARBS SEHARI HANYA JIKA BERAT SASARAN 5KG DR BERAT IDEAL BMI, IAITU TARGET BERAT ANDA. SEGALA KEMUDARATAN ADALAH TANGGUNGJAWAB SENDIRI.HUHU

**************SELAMAT BERDIET, OBESITI SIFAR UTK SEMUA***************